Etiqueta: ejercicio

Haciendo ejercicios rítmicos tensando y soltando la parte delantera y trasera del cuello, los músculos entre los omoplatos y del pecho, activamos la tiroides para segregar más hormonas y así alcanzar un estado de equilibrio.

Los tendones unen los músculos con los huesos, y aportan fuerza y movimiento a nuestro cuerpo. Son muy sensibles al frío y al sobresfuerzo. Su irritación produce las conocidas tendinitis. Uno de los aspectos básicos de nuestra salud, y de nuestra actividad, depende del cuidado de nuestros tendones ya que son los encargados de unir el hueso con el músculo dándole elasticidad a nuestro cuerpo, permitiendo que podamos hacer los movimientos naturales y necesarios para nuestra vida y el deporte. Los tendones están formados por tejido conectivo. Son fibras de colágeno que cuando están relajadas son ligeras y onduladas, lo ... Leer mas

El diccionario de la RAE define vitalidad como “la cualidad de tener vida”. Para nosotros es mucho más porque no todos estamos igual de vivos, ni tenemos una vida igual de “viva”. Como decía el poeta Rafael Amor, “no es lo mismo ver la vida si amanece, que mirar en el crepúsculo, su paso» Para nosotros en Salmah, Vitalidad es el poder de estar vivos. ¿Quieres dejar de admirar a las personas vitales y serlo tu mismo/a? Toma nota y ponte en marcha. La vitalidad tiene cuatro componentes: el ejercicio, la nutrición, el descanso y una actitud mental positiva. Por ... Leer mas

Lo aceptemos o no, somos Emoción, Lenguaje y Cuerpo y estamos diseñados para funcionar de una manera armónica, aunque por lo general hacemos lo contrario. Aunque somos conscientes de la existencia de estas tres áreas, le damos más importancia a alguna de ellas sobre otras y no hemos aprendido a identificar la relación entre cada uno de ellas. No son tres áreas aisladas, están relacionadas entre ellas. Antes de iniciar la lectura de este artículo, te invitamos a realizar un pequeño ejercicio que en un principio puede parecerte extraño, aunque seguro que al final, comprenderás su utilidad: (*) Código, cada ... Leer mas

  Swami Sivananda nos presenta una reflexión sobre el Yoga y la salud. Somos autores de nuestra salud o enfermedad. Las leyes de la salud son las leyes de la naturaleza y no deben violarse impunemente. En un mundo convulso y lleno de incertidumbre, sus palabras, siempre actuales, resuenan con energía, ofreciendo consejo y calma para nuestro día a día. SALUD: PRIMER REQUISITO DE LA VIDA El primer requisito en la vida es tener buena salud. La salud es un don que todo el mundo aprecia. Incluso en la búsqueda espiritual se considera la buena salud como un requisito esencial. ... Leer mas

  LAS OPORTUNIDADES DE CONEXIÓN DESDE LA ENERGÍA FEMENINA Hoy abro en este Espacio Humano, un ciclo de artículos sobre Energía Femenina, titulado “Reto Femenino”. En este espacio compartiré mi visión y percepción sobre la Energía Femenina, su repercusión interna y externa y herramientas de trabajo para desarrollarla y potenciarla. Agradezco a esta revista Social y Humana, la oportunidad de poder compartir desde mi esencia. Todo lo que voy a escribir es mi visión. Te invito a que sientas mis palabras y te quedes con lo que pueda ayudarte en tu proceso de desarrollo interno, y dejes fuera aquello que ... Leer mas

  El 2017 ha comenzado el 1 de Enero, una fecha establecida hace varios siglos en el mundo occidental. Aunque la realidad que nos muestra la naturaleza y sus leyes es otra. Con el invierno se cierra un ciclo que comenzó en primavera. En esta estación es cuando brota la Vida Nueva que durante el invierno ha “dormido” con su vestido de aparente muerte, en la entrañas de la Tierra, aprovechando a nutrirse de la Esencia que la Madre Naturaleza guarda, secretamente en su vientre. Y de allí surgirá la Vida con todo su vigor en el ciclo nuevo que ... Leer mas

    “He reducido el mundo a mi jardín y ahora veo la intensidad de todo lo que existe”.(José Ortega Y Gasset) El amor por la jardinería es una semilla que una vez sembrada nunca muere. Así lo he vivido desde que regaba las jardineras de mi madre siendo niño. Se me quedaban pequeñas y como desde la terraza se divisaba la Alhambra y el Generalife, a sus jardines acudía sábados y domingos a escuchar el “agua oculta que llora”, como definió Granada Federico García Lorca.   En culturas como la sumeria, la hindú, la hebrea, la cristiana, la mesoamericana… ... Leer mas

  A partir del año 1964 en el que el Dr. Goodheart descubrió la Kinesiología Aplicada, muchas han sido las técnicas y terapias que se han ido integrando a la misma: Acupuntura, Medicina Tradicional China (MTC), Osteopatía, Reflexología, etc. En la actualidad, y gracias también a la incorporación de la Terapia Biomagnética (Par Biomagnético), Medicina Biológica y la Descodificación Biológica, podemos llegar a las emociones no resueltas o al momento original del conflicto que está en la base de la enfermedad de una persona. En este artículo os muestro el análisis de dos casos reales abordados en la consulta a ... Leer mas

  Llega el sol, el agua, los baños tenemos más conciencia corporal al dejar visible nuestro cuerpo, sería una buena época para empoderarte. Recuperar tu poder, el entorno luminoso nos acompaña, el sol nos arropa y da brillo a nuestra piel. Reverenciémoslo amémoslo y él nos gratificara con creces. Nuestras células sienten nuestros pensamientos, y escuchan nuestras palabras. Llega la operación bikini y están hartas de escuchar, tengo que adelgazar, estos michelines! Estoy gorda!. Estás influida por unas modas impuestas por el sistema, o efectivamente has sido glotona o no has equilibrado el ejercicio con estar sentada frente al ordenador. ... Leer mas