Swami Sivananda nos presenta una reflexión sobre el Yoga y la salud.
Somos autores de nuestra salud o enfermedad. Las leyes de la salud son las leyes de la naturaleza y no deben violarse impunemente.
En un mundo convulso y lleno de incertidumbre, sus palabras, siempre actuales, resuenan con energía, ofreciendo consejo y calma para nuestro día a día.
SALUD: PRIMER REQUISITO DE LA VIDA
El primer requisito en la vida es tener buena salud. La salud es un don que todo el mundo aprecia.
Incluso en la búsqueda espiritual se considera la buena salud como un requisito esencial. Sin ella, no puedes penetrar en las ocultas profundidades del vasto océano de la vida interior. Sin buena salud no puedes relajarte, ni hacer asanas, ejercicios de yoga, ni pranayama ejercicios de respiración consciente. No puedes servir ni ayudar a los demás. No puedes meditar ni silenciar tu mente.
EQUILIBRIO POSITIVO
La salud es ese estado en el que la persona duerme bien, digiere satisfactoriamente el alimento, se siente tranquilo y está libre de todo tipo de enfermedad o inquietud. Cuando uno tiene una salud perfecta, todos sus órganos funcionan en perfecta armonía y realizan sus funciones correctamente. El pulso y la respiración siguen un ritmo perfecto y la temperatura del cuerpo es adecuada.
Una persona sana siempre sonríe, siempre está alegre. Realiza sus rutinas diarias con facilidad. Puede trabajar durante mucho tiempo sin fatigarse. Sus intestinos funcionan siempre regularmente. Posee una perfecta eficiencia mental y física.
La salud es un estado positivo.
No consiste sólo en la ausencia de enfermedad.
Con salud se puede también meditar durante un periodo de tiempo prolongado. La salud es un regalo de la Madre Naturaleza, que es el poder que hay tras la vida. La salud y no la enfermedad es tu derecho de nacimiento.
SALUD FÍSICA Y SALUD MENTAL
La salud mental es más importante que la salud física.
La eliminación del odio por medio del amor cósmico, el servicio, la amistad, la misericordia, la simpatía y la compasión.
La aniquilación de la avaricia por medio del servicio desinteresado, la generosidad y la caridad.
La erradicación del orgullo por medio de la humildad…
El cuerpo no es más que una sombra de la mente.
“ESTOY SANO DE CUERPO Y MENTE”
Si padeces una enfermedad, pensar en ella constantemente la intensifica. Te conviertes en lo que piensas. Piensa: “Estoy sano de cuerpo y mente”. Sólo el cuerpo y la mente son objeto de enfermedad. Pero el Ser que reside en lo profundo de tu corazón es la fuente de la salud, la fortaleza, la vitalidad. No puede ser afectado por gérmenes y microbios.
Durante la enfermedad conéctate con la fuerza del alma, desapégate del cuerpo. Afirma una y otra vez: “Soy el alma libre de enfermedad”.
CUIDA TU SALUD CON EL YOGA
En el yoga no existen grandes secretos para estar sanos: no hay ninguno.
Swami Sivananda te ofrece algunas claves para la salud
- Permanece siempre alegre.
- Cultiva la sonrisa como virtud en toda ocasión.
- La risa y la alegría favorecen la circulación sanguínea.Sé intrépido.
- Sé amable.
- Sé tolerante.
- Canta.Sé sobrio y equilibrado.
- Cultiva una vida, pensamiento, acción y conducta rectos.
- Toma el sol y vive al aire libre.
- Báñate con agua fresca por las mañanas.
- El sol y el aire libre serán tus médicos.
- Que tu alimento sea simple.
- Nunca comas en exceso.
- Bebe agua tan pura como encuentres.
- Haz el suficiente ejercicio en forma de una sencilla rutina de asanas y de pranayamas.
- Respira consciente mientras caminas.
Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta
www.sivananda.es
