Etiqueta: vitalidad

Escaramujo, vitalidad en otoño

El escaramujo es el fruto del rosal silvestre. Un regalo que nos ofrece la naturaleza en otoño, una verdadera cápsula de vitalidad y energía y con un alto contenido en vitamina C (entre 1700-2000 mg por cada 100 g de producto seco), lo que lo convierte en una de las fuentes vegetales más ricas de esta vitamina, más que la naranja (53 mg/100gr). Una cápsula de concentrado de escaramujo equivaldría a 10 litros de zumo de naranja. Numerosos estudios demuestran una acción eficaz del escaramujo en el tratamiento del dolor y de la inflamación, además posee un efecto protector del ... Leer mas

5 claves para un verano de bien-estar

Días largos, sol, vacaciones, ¡verano! … ¿a quién puede sentarle mal? Lo cierto es que a cualquiera de nosotros. Por ejemplo, el sol es un potenciador extraordinario de vitaminas y buen ánimo, pero puede ser también el agente que cause nuestras quemaduras… o nuestro melanoma. ¿Y las vacaciones? El tiempo libre compartido por las parejas que han pasado el resto del año inmersas cada una en sus ocupaciones marca el comienzo de la mayor parte de las crisis y divorcios; personas en tratamiento por una enfermedad grave, como el cáncer, pueden sentirse culpables por condicionar las vacaciones familiares; y, en ... Leer mas

Aumenta tu coeficiente de vitalidad

El diccionario de la RAE define vitalidad como “la cualidad de tener vida”. Para nosotros es mucho más porque no todos estamos igual de vivos, ni tenemos una vida igual de “viva”. Como decía el poeta Rafael Amor, “no es lo mismo ver la vida si amanece, que mirar en el crepúsculo, su paso» Para nosotros en Salmah, Vitalidad es el poder de estar vivos. ¿Quieres dejar de admirar a las personas vitales y serlo tu mismo/a? Toma nota y ponte en marcha. La vitalidad tiene cuatro componentes: el ejercicio, la nutrición, el descanso y una actitud mental positiva. Por ... Leer mas

Practicar Yoga en los Centros Educativos

La introducción de la práctica de yoga en las escuelas supondría una herramienta excelente tanto para la reducción de la carga de estrés docente de los profesores, tan común desde hace unos años, como para el propio desarrollo físico, emocional y cognitivo de los alumnos. En algunos centros de España ya se están llevando a cabo pruebas piloto que confirman los beneficios del yoga en alumnos y profesores. De todos es sabido que hay profesiones que producen un grado de estrés superior a otras. El grupo de trabajadores sometidos a un mayor estrés laboral está formado, entre otros, por los ... Leer mas

El juego en el Sistema Biodanza

  “El juego, como modo de vivir en el presente, va con la apertura sensorial, con la plasticidad conductual y con el gozo de existir” (Humberto Maturana) El juego es un momento placentero donde nos sentimos seguros/a. Es un instinto que nos permite compartir experiencias y adquirir una serie de habilidades sociales y categorías de movimiento que necesitamos durante la vida. Es una vivencia donde tenemos la oportunidad de interactuar con nosotros/as mismos/as, con los/as demás y con nuestro entorno. Jugando ¡Ganas de vivir! Inconsciente vital en la semilla, sacralidad e inocencia en un bebé, transformando, niñas y niños mujeres ... Leer mas

La Droga de la Mediocridad

Dejar para mañana lo que podemos hacer hoy. Postergando aquello que sabemos deberíamos hacer de inmediato. Retrasamos las actividades que no nos apetece realizar, tareas difíciles, toma de decisiones, trabajos complicados, etc. Pasamos horas muertas leyendo el periódico, revistas, navegando en Internet, visitando páginas o interactuando en redes sociales, sin ser muy conscientes, a veces, que con ello evitamos enfrentarnos a aquello que nos genera cierta incomodidad. No completamos proyectos iniciados. No comenzamos proyectos que un día decidimos emprender. Dejamos de realizar las tareas que nos permitirían estar donde, cuando y con quien desearíamos. Al aplazar solemos ocupar nuestro tiempo ... Leer mas

¿Qué es el Movimiento Consciente?

El Movimiento Consciente trabaja desde la musculatura profunda, respetando la corrección postural. La calidad de vida depende en gran parte del estado en que estén nuestros músculos, articulaciones y huesos. El cuerpo va cambiando en las diferentes etapas de la vida. Si, a diario, dedicamos unos minutos a realizar un trabajo corporal consciente conseguiremos evitar los dolores producidos por la musculatura en tensión. Así podremos alargar la vida activa del cuerpo y experimentaremos, además, una placentera sensación de comodidad. Movimiento Consciente es un nuevo método de trabajo corporal suave y profundo que ayuda a conocer y mejorar tu cuerpo partiendo ... Leer mas

Necesidades Vitales (VI): Ilusión

¿De qué está hecha la ilusión? Es lo más preciado; sin ella nada es suficiente y no hay motivación. Es sinónimo de creer en la bondad, de lo que se tiene y de lo que está por venir. Con ella la perfección se vuelve innecesaria, porque la mirada del que espera lo mejor salva los obstáculos necesarios para poder seguir teniendo fe. Cuando hay fe hay confianza y es posible la entrega. Está bien denostar la fe cuando se la exige ciega, pero si le dejas a una persona sin ella se ahoga en su razón. Y es que no ... Leer mas

Tiempo de Invierno

Tiempo de Cuidar nuestra esencia, riñones y huesos La Energía del Invierno, guarda la misma memoria energética con la que trabajan los Riñones, por lo tanto es el mejor momento, para cuidarlos y fortalecerlos. Los Riñones, además de realizar el impresionante trabajo de filtrar cientos de litros de sangre cada día, para así purificar todos los desechos del metabolismo nitrogenado, se encarga de mantener el equilibrio base: el PH. Y administra sales y minerales fundamentales para nuestra existencia. Desde el punto de vista fisiológico, podemos afirmar que sus funciones son más que vitales para el cuerpo. Desde un plano energético, ... Leer mas

La Terapia Gestalt

Hermosa manera de acompañar a una persona Ante todo quiero agradecer a aquellos pacientes que en veinte años pasaron por mi consulta abriendo sus almas y sus corazones con una gran confianza y entrega en el proceso «organismico» que potencia y desarrolla la Terapia Gestalt, entendiendo como «organismico» el movimiento que cada ser vivo tiene y dirige al desarrollo de todos sus potenciales… En este momento que se me ha permitido hablar de cómo es la dinámica de esta forma de hacer terapia, me gustaría sobre todo dejar claro uno de los pilares fundamentales de la misma; hay una frase ... Leer mas