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En este sentido encuentro ha vuelto a insistir sobre la importancia del pranayama y la necesidad de practicarlo con rigor y asiduidad, a fín de que podamos abastecernos de abundante prana y éste pueda fluir libremente. El prana es la esencia nutritiva y el yogui aprende a acumularlo y distribuirlo. Es la fuerza tanto física como mental y espiritual, y muchas de las técnicas del yoga son para trabajar sonbre el prana o aliento de vida.

Pero si todo aquel que participa en un taller de Risoterapia comprueba de primera mano los beneficios que en el momento se experimentan con dicha terapia.

La meditación es una práctica milenaria para aprender a fijar, fortalecer,estabilizar, cuidar, sanear y potenciar la mente. Es un método para entrenar y desarrollar la atención

Es muy importante que introduzcamos prácticas y pautas de vida que nos permitan elevar nuestro nivel de vibración. Las técnicas Taoístas han asistido a millones de personas a lo largo de la historia a conseguirlo.

La respiración consciente contra la ansiedad Somos seres básicamente respirantes. Lo primero que hicimos al nacer es inhalar y lo último que haremos en esta vida es exhalar. Respiramos de quince a veinte veces por minuto y existe una estrecha relación entre la mente y la respiración, tanto es así que en el yoga se dice que la mente es el jinete y la respiración es el caballo. La respiración y los estados mentales y emocionales están íntimamente vinculados. Si estamos tranquilos y relajados, la respiración se hace más lenta, pero si tenemos ansiedad o estamos nerviosos, se hace más ... Leer mas

Mientras lees este artículo puedes darte cuenta de tu respiración, es decir, cómo se está haciendo el ciclo respiratorio: apnea, inhalación, apnea y exhalación. La clave está en cómo respiramos. Podrás comprobar cómo se mueve tu tronco (caja abdominal y caja torácica) durante la entrada y la salida del aire. Estás tomando consciencia de tu respiración y de tus sensaciones corporales las cuales son activadas por la mecánica respiratoria. ¿Sientes placer? ¿Por dónde te aprieta el zapato de la respiración? ¿Sientes zonas contracturadas? Este ejercicio puede ayudarte para chequear tu mecánica respiratoria y comprobar cómo se hace en tu vida ... Leer mas

Permite ser habitado por cada hálito, saboreando cada inhalación y sintiendo la alegría de vivir pues no hay nada en la vida que esté más cerca de ti que tu aliento. El aliento habita en ti, sin aliento no existes. Si no respiras, mueres, ya que el aliento te abandona y tu espíritu vuelve a su origen. Ser dueño de nuestras respiraciones y saborear la inhalación. Cuando permitimos que el proceso de respirar esté libre de psicosomatizaciones, entonces somos dueños de nuestras respiraciones. Ser dueño de los alientos es estar en el centro del ser, sentirse habitado en nuestra esencia ... Leer mas

Entrevista a José Manuel Vázquez Recientemente ha publicado su segundo libro ‘Los valores terapéuticos del yoga: cómo comprender y aliviar el dolor a través de las técnicas del yoga (Alianza), en el que nos enseña sus aplicaciones terapéuticas para las dolencias físicas y emocionales más comunes. Hablamos con él sobre su visión del yoga en la actualidad. José Manuel Vázquez es presidente de la Asociación Shiva-Shakti de Yoga Integral, director de la escuela Yoga Orgánico (www.yogaorganico.org) y profesor reconocido por la Asociación Profesional de Profesores de Yoga de Madrid, por Yoga Alliance y la Asociación Española de Practicantes de Yoga. ... Leer mas

y sanación del alma Una terapia ancestral en el mundo de hoy Las experiencias en Estados Ampliados de Conciencia se han considerado desde la antigüedad una de las técnicas más poderosas para la transformación profunda del ser humano y la trascendencia de estados de sufrimiento. Esta idea resurge con fuerza de la mano de lo transpersonal con autores como James, Bucke, Assaglioli, Grof, sin olvidar por supuesto al eminente Jung, quien dejó un diario completo de su proceso interior en su imperdible “Libro Rojo”. Pero, ¿qué es lo que hace de estas experiencias una herramienta única e invaluable para el ... Leer mas

MÁS CONSCIENCIA CORPORAL Y MAYOR CONEXIÓN CON EL ESPÍRITU La respiración es el inter-espacio entre lo físico y lo psico-emocional-espiritual. Podemos conocernos mejor si nos damos cuenta de cómo se hace nuestra respiración y poner los medios para mejorarla. Te habrás preguntado muchas veces cómo respiras la vida en lo cotidiano, tanto en el saboreo de la misma, como en el sentir cómo respira tu cuerpo. Podemos ser conscientes de nuestro vivir si prestamos atención a nuestra mecánica respiratoria. La relación existente entre respiración y espíritu El ser humano es un “respirador”; sin respirar, morimos. Por tanto, debemos incrementar nuestro ... Leer mas