Etiqueta: descanso

Somos almas infinitas envueltas (a veces encerradas) en un cuerpo físico, en emociones y condicionamientos mentales. Gran parte del sufrimiento o malestar es por no ser felices, no estar a gusto, ir siempre en pos de algo nuevo, algo que no está aquí ni ahora… Porque en este mundo el “hacer” es lo primero, para luego poder “tener” ciertas cosas que nos permitan “ser” felices… Está todo al revés. Estamos atrapados y confundidos con un ego que nos dice que somos nuestro nombre, lo que hacemos en la vida, las posesiones que tenemos, ¡incluso lo que los demás piensan de ... Leer mas

El diccionario de la RAE define vitalidad como “la cualidad de tener vida”. Para nosotros es mucho más porque no todos estamos igual de vivos, ni tenemos una vida igual de “viva”. Como decía el poeta Rafael Amor, “no es lo mismo ver la vida si amanece, que mirar en el crepúsculo, su paso» Para nosotros en Salmah, Vitalidad es el poder de estar vivos. ¿Quieres dejar de admirar a las personas vitales y serlo tu mismo/a? Toma nota y ponte en marcha. La vitalidad tiene cuatro componentes: el ejercicio, la nutrición, el descanso y una actitud mental positiva. Por ... Leer mas

Llega el verano y nos da la oportunidad de tomarnos un descanso. Saborearlo con nuestras familias, aprovechar para romper rutinas y explorar nuevas experiencias está en nuestra mano. ¡Aprovechémoslo!   A estas alturas del año, todos necesitamos unas vacaciones. Los niños porque están cansados de sus actividades escolares, las extraescolares, los deberes, los exámenes… y los adultos porque el estrés, las obligaciones, preocupaciones y responsabilidades ya nos pesan demasiado. El verano es un buen momento para darnos un respiro y coger fuerzas. ¿Cómo podemos aprovecharlo? Tomemos nota de algunas sugerencias: Darnos permiso para disfrutar Por muy chocante que parezca, a ... Leer mas

Elegir bien el destino de nuestras vacaciones estivales es importante. Disfrutar de este periodo nos libera de tensiones acumuladas y dedicar tiempo a nosotros mismos nos permite hacer una revisión de nuestra vida desde la distancia apropiada para ser objetivos y llegar a las conclusiones que generen cambios positivos para mejorar nuestra experiencia. Es el momento de “aprovechar” el tiempo dedicándolo a aquello que nos aporta el mayor beneficio: nosotros mismos. DISFRUTE: la palabra que mejor define las vacaciones. Empezamos a disfrutar desde el momento en el que decidimos qué hacer pues es tiempo de pensar en lo que queremos ... Leer mas

Lo que no quieras para ti no lo quieras para tus hijos. En el artículo anterior habíamos visto como el sistema educativo “educastraba” a los niños desde la más temprana edad. No dijimos, porque no había sitio para ello, que hay que añadir que “con la colaboración necesaria de la familia”. La familia, un concepto que nos intentan inculcar desde muy jóvenes recalcando sus bondades; que es el núcleo de la sociedad, la cohesión y el enraizamiento y apoyo de los individuos, el suelo sobre el que se edifica la sociedad y todo eso… En el primer curso de la ... Leer mas

Yoga Nidra: Llegando al espacio interior de la conciencia Nuestra mente acumula tensiones e impresiones traumáticas, muchas de ellas ocultas en lo más profundo de nuestro Ser, fuera de nuestro alcance consciente, favoreciendo la aparición de dolor físico, enfermedad, estrés y trastornos emocionales. Purificar la mente es esencial si queremos lograr mantener la salud física, experimentar paz y alcanzar un estado de relajación que nos permita afrontar la vida con energía y optimismo. Yoga Nidra, “el sueño consciente”, te lleva al espacio interior de la conciencia para conseguir estos objetivos. Yoga Nidra es una técnica de meditación que tímidamente se ... Leer mas

  DESCUBRE, DISFRUTA Y CUÍDATE Las vacaciones son una oportunidad para descansar, disfrutar y recapacitar sobre el curso que lleva nuestra vida, un buen momento para desconectar de la rutina que nos mantiene en un círculo de actividad frenética y mal enfocada. Elegir lo mejor para nosotros es dar lo mejor de nosotros a los demás; si nos decidimos por unas vacaciones que añadan valor a nuestra vida, volveremos de ellas agradecidos y profundamente renovados. Con la llegada de la primavera vuelve la luz y sentimos como se acerca el calor. Automáticamente nuestro cerebro asocia este tiempo con el periodo ... Leer mas

El Ayurveda comprende prácticas médicas y es considerada una ciencia de la vida cuyos principios son universales. Un amplio abanico de terapias naturales, no agresivas, teniendo siempre en cuenta el equilibrio de los doshas: Vata,pitta o kapha. La filosofía ayurveda se basa en los principios de la composición de los 5 elementos de la naturaleza: tierra, agua, fuego, aire y éter. No se considera en el sentido químico, sino más bien en el sentido de la materia. Mientras vivas tu consciencia estará limitada por el recipiente que la contiene: el Cuerpo. Cualquier alteración, ya sea disminución, aumento, o escases de ... Leer mas

  Se ha demostrado que la escritura es un método altamente eficaz para transformar lo negativo en positivo: cualquier tipo de sentimientos, sensaciones o comportamientos que nos hagan daño. La palabra escrita puede jugar un papel muy poderoso en la sanación, a través de un proceso que va más allá de la reflexión. Tú puedes reinventar tu vida como quieras, las páginas escritas te harán libre. Escribir puede ser un hermoso camino hacia el interior por medio del cual podemos afrontar cualquier tipo de conflicto y así sanar letra a letra cada parte de nuestro cuerpo y mente. Cuando nos ... Leer mas

El descanso es la base de la salud y de la vida. Siempre que cuidemos el descanso mejorará nuestro humor y nuestras ganas de vivir. Las vacaciones llenas de vida, con un descanso divertido son una garantía de ganar salud y de cargarnos las pilas para todo el año. A veces nos olvidamos lo importante que es el descanso, pero definitivamente equilibra nuestra salud. Es sin duda lo más beneficioso. En este artículo recordaremos las principales funciones que tiene el descanso y resumiremos los distintos tipos de descanso según «El método shana» de la casa de reposo La Perezosa y ... Leer mas