Explorando el Universo Interior a través de Yoga Nidra
Nuestra mente acumula tensiones e impresiones traumáticas, muchas de ellas ocultas en lo más profundo de nuestro Ser, fuera de nuestro alcance consciente. Este peso invisible puede favorecer la aparición de dolor físico, enfermedades, estrés y trastornos emocionales. Purificar la mente es esencial si deseamos mantener la salud física, experimentar paz y alcanzar un estado de relajación que nos permita afrontar la vida con energía y optimismo. Aquí es donde entra en juego el Yoga Nidra, también conocido como “el sueño consciente”, que nos lleva al espacio interior de la conciencia para alcanzar estos objetivos.
La Esencia de Yoga Nidra
Yoga Nidra es una técnica de meditación que, tímidamente, empieza a ganar popularidad entre los interesados y practicantes de Yoga. Su origen se encuentra en el camino del Raja Yoga, que explora la mente para alcanzar estados de conciencia elevados. Más concretamente, se basa en una antigua práctica hinduista llamada Nyasa, que consistía en recitar mantras ubicándolos en diferentes partes del cuerpo. Fue Swami Satyananda quien adaptó estas enseñanzas tántricas, reconociendo los beneficios que aporta esta técnica.
La Conexión entre Meditación y Bienestar
Muchos de nosotros sabemos lo que es sentarnos con buena predisposición para iniciar un viaje interior; sin embargo, algunas personas pueden tener dificultades para entrar en Pratyahara, el primer paso hacia la concentración necesaria que se requiere para la experiencia meditativa. Esto puede ser un obstáculo, pero es esencial recordar que Yoga Nidra es accesible para todos, incluidas las mujeres embarazadas, quienes pueden beneficiarse de ella para mejorar su bienestar y reducir las molestias comunes asociadas a esta etapa.
Permitiéndonos Ser
Al igual que cualquier otra práctica, algunas personas logran conectar de inmediato con la técnica, mientras que otras pueden necesitar más tiempo para “soltarse”, confiar y darse el permiso necesario para experimentar. En cualquier caso, Yoga Nidra se presenta como una excelente opción tanto para quienes buscan un crecimiento personal y espiritual, como para aquellos que simplemente desean dedicar un tiempo a relajarse y disfrutar de la vida.
Mahan Deva Kaur (María Redondo Lozano)
Profesora de Kundalini Yoga e instructora de Yoga Nidra.
Espacio Sat Pad
www.espaciosatpad.com
