Yoga Nidra: Llegando al espacio interior de la conciencia
Nuestra mente acumula tensiones e impresiones traumáticas, muchas de ellas ocultas en lo más profundo de nuestro Ser, fuera de nuestro alcance consciente, favoreciendo la aparición de dolor físico, enfermedad, estrés y trastornos emocionales. Purificar la mente es esencial si queremos lograr mantener la salud física, experimentar paz y alcanzar un estado de relajación que nos permita afrontar la vida con energía y optimismo. Yoga Nidra, “el sueño consciente”, te lleva al espacio interior de la conciencia para conseguir estos objetivos.
Yoga Nidra es una técnica de meditación que tímidamente se va popularizando entre los interesad@s y practicantes de Yoga. Su origen se encuentra dentro del camino del Raja Yoga (exploración de la mente para alcanzar estados de conciencia elevados), y más concretamente en una antigua práctica Hinduista llamada Nyasa, que consistía en recitar mantras ubicándolos en diferentes partes del cuerpo. Fue Swami Satyananda el que estudió y adaptó las escrituras tántricas, al darse cuenta de los beneficios que reportaba. En relación al proceso de meditación ocurre que muchas personas, tienen dificultades para entrar en Pratyahara o recesión de los sentidos, paso previo a la concentración necesaria que lleva a la experiencia meditativa.
Todos aquell@s que meditamos, sabemos lo que es sentarte con buena predisposición para iniciar el viaje embarazadas también pueden practicar Nidra, favoreciendo su bienestar y disminuyendo las dificultades para dormir y/o molestias normales asociadas a su estado.
Como cualquier otra práctica, algunas personas conectan de inmediato y otras necesitan un tiempo para poder “soltarse”, confiar y darse permiso para experimentar, en cualquier caso, Yoga Nidra es una buena técnica tanto para los que buscan una forma de crecer personal y espiritualmente, como para los que simplemente quieren dedicar un tiempo para sentirse bien, relajarse y disfrutar.
Mahan Deva Kaur (María Redondo Lozano)
Profesora de Kundalini Yoga e instructora de Yoga Nidra.
Espacio Sat Pad
www.espaciosatpad.com
