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El Yoga de la Biomecánica respiratoria para Runners III

  En todo momento el vientre debe estar relajado, evitando un estado de hipertonicidad, causado principalmente por la contracción del diafragma que por la de los músculos abdominales. Una tripa “metida” desajusta el libre flujo de la biomecánica respiratoria, dificultado la entrada de aire en los pulmones. Percibir sensorialmente el diafragma, sí es posible, pues facilita su manejo, permitiendo mayor oxigenación, buen grado tónico armonioso del cuerpo y una salud física y psicoemocional elevadas. ¿Por qué el vientre tiende a “meterse” durante la carrera?Siguiendo el hilo del artículo anterior con respecto a tener los abdominales contraídos, hipertónicos, podemos decir que ... Leer mas

10 beneficios del Yoga de la Síntesis (II)

El yoga es un sistema de educación integral. Educación no sólo del cuerpo y la mente (o intelecto), sino y especialmente del espíritu interior. Presentamos el pensamiento de Swami Sivananda sobre el yoga de la síntesis en esta transición del año, el que ha finalizado y el que ahora comienza. Dos preciosos capítulos sobre una de las formas más completas de experimentar, en plenitud y equilibrio, la vida: el yoga. Lee el primer capítulo en este enlace: 10 Formas de Entender el Yoga De la ignorancia a la sabiduría,de la diversidad a la unidad El yoga conduce:de la ignorancia a ... Leer mas

Si te vieses como yo te veo

Los ojos solo ven lo que la mente está preparada para comprenderHenri Bergson Una mirada lúcida, respetuosa y cordial (que sale del corazón), es como una caricia suave, como un beso en el rostro. Y un beso pedido es lo que salvó a una niña argentina de la calle, la mendicidad y la prostitución. Después de haber sido abandonada por los padres, golpeada y abusada en el orfanato, de haber escapado y vagado por las calles, un solo gesto cambió su vida. Estaba mendigando a la puerta de una iglesia, cuando entró una elegante señora con su abrigo de piel. ... Leer mas

¿Y si un día te levantas y algo ha cambiado?

Respiro, respiro muy profundamente, me estiro y todo mi cuerpo se despereza, un leve crujido en la espalda. Me incorporo muy lentamente y poso un pie en el suelo y después otro. Anoche dejé la persiana a medio subir y la ventana medio abierta. A través de ella, entra una tenue luz; hoy el día parece estar muy nublado, entra una suave brisa, muy sutil que impulsa al carrillón colgado en la parte superior de la ventana, a moverse dulcemente; su dulce movimiento, produce ese sonido tan y tan calmante que tanto y tanto me gusta. Sonrío con los ojos ... Leer mas

Centrar el Atlas

Situar la primera vértebra cervical en su posición óptima mejora la postura, el equilibrio y el potencial auto-curativo del cuerpo. “La regeneración y la autocuración del cuerpo y del psiquismo avanzan incansablemente, ordenados y coordinados por el cerebro y por la maravillosa energía vital que circula dentro de cada ser humano. Ahora bien: avanzan de manera óptima cuando el Atlas se encuentra en el lugar que le corresponde. La naturaleza se impone porque las leyes innatas del ser humano sólo saben una cosa: vivir y vivir en armonía, con salud y belleza, vivir mucho tiempo, alegre y feliz, vivir y ... Leer mas

Los Arquetipos en la escritura (2ª parte)

En la primera parte de este monográfico, hablé sobre la existencia de doce grandes grupos o arquetipos que se pueden ver en la escritura, aunque es muy importante tener en cuenta que la escritura manuscrita es única e irrepetible, exactamente igual que las huellas dactilares, por lo tanto definen cómo es, qué siente, piensa, preocupa, satisface y necesita el autor del escrito. La escritura manuscrita es una herramienta muy eficaz que nos ayuda a familiarizarnos con los diferentes arquetipos, de esta forma podemos adquirir un mayor conocimiento acerca de las personas que nos rodean, para poder interactuar con ellas y ... Leer mas

El Ojo de Horus: Activación de la Glándula Pineal

El Ojo de Horus es el símbolo que determina la capacidad de visión espiritual y que anatómicamente se relaciona con la glándula pineal. Pero es mucho más que eso. Primero habría que explicar mejor qué es eso de visión espiritual. Todos estamos familiarizados con el concepto de Tercer Ojo o Visión Astral y pensamos que es la única conexión que tenemos con ese otro lado, con el sutil y espiritual, pero no es así, éste es sólo una parte del todo. Es importante aclarar que tener activo o abierto el Tercer Ojo, no implica tener abierta la capacidad de ver ... Leer mas

Chi Kung Tres Centros Energéticos

CHI KUNG : Tres centros energéticos – Tres Dan TianEL DAN TIAN – CAMPO DE CINABRIO- IIICon este artículo completamos el capítulo dedicado a los Tres Dan Tian como los tres centros desde los que el Ser Humano desarrolla la totalidad de su existencia: en el plano físico, energético y espiritual. Haré un pequeño resumen de lo que significa Dan Tian: «Campo de Cinabrio», lo que nos sugiere un espacio de cultivo y transformaciones, igual que el agricultor planta la semilla y esta se convierte en frutos, así nosotros cultivamos nuestra semilla como seres humanos para convertirla en fruto floreciente ... Leer mas

Principios de la Osteopatía

Todas las acciones que realizamos en nuestra vida atienden unas veces a razones, otras a intuiciones difíciles de explicar. Determinados actos nos permiten fluir con los cambios, otros nos mantienen fijos e imperturbables… y la vida continua mas allá de toda lógica. Todo lo que hacemos responde a unos PRINCIPIOS, del latin primus, lo primero, la base. La Osteopatía también tiene unos principios sobre lo que basa toda su filosofía, ciencia, arte y en definitiva todas sus acciones. En este artículo haré una exposición breve y clara de los principios básicos de la Osteopatía desde un enfoque global. Para empezar ... Leer mas