Etiqueta: vacaciones

Vacaciones, una fuente de salud

¿Realmente estás decidiendo unas vacaciones en las que vas a reponer del cansancio de todo el año, o va a seguir siendo un palizón?

Campamentos de verano en familia

¿Qué tipo de vacaciones en familia elegiréis este verano?¿Cuáles son vuestros valores?¿Qué queréis fomentar y potenciar?

¿Te sientes cansada?

Dicen que la solución de todos los problemas comienza por reconocer que existen. Vivimos en un mundo de locura, con una sociedad enferma ¿Cómo nos vamos a sentir? Yendo directamente a la cuestión, al centro del problema. No dejamos de darle vueltas a los mismos problemas, esto produce un enorme gasto de energía, no en vano el cerebro es con diferencia el órgano de nuestro cuerpo que más energía consume: con el 2-3% del peso corporal consume un 20% de la energía que producimos. Un estudio de la Universidad de Zurich afirma que “El cerebro de un adulto consume lo ... Leer mas

5 claves para un verano de bien-estar

Días largos, sol, vacaciones, ¡verano! … ¿a quién puede sentarle mal? Lo cierto es que a cualquiera de nosotros. Por ejemplo, el sol es un potenciador extraordinario de vitaminas y buen ánimo, pero puede ser también el agente que cause nuestras quemaduras… o nuestro melanoma. ¿Y las vacaciones? El tiempo libre compartido por las parejas que han pasado el resto del año inmersas cada una en sus ocupaciones marca el comienzo de la mayor parte de las crisis y divorcios; personas en tratamiento por una enfermedad grave, como el cáncer, pueden sentirse culpables por condicionar las vacaciones familiares; y, en ... Leer mas

¡Desconecta de las noticias!

Seguro que por muy poco que veas la televisión habrás observado como cada vez los noticiarios dedican más tiempo a las malas noticias, tanto, que seguro que te habrás preguntado: ¿pero es que hoy no ha pasado nada bueno en el mundo? ¿Te lo has preguntado alguna vez? Últimamente, he venido haciendo el seguimiento de este comportamiento, comprobando, confieso que con horror, que si bien antes los informativos comenzaban y se detenían en un par de noticias (las mismas en todos los medios), ahora muchos días en algunas cadenas, inician directamente con algo que nos produce indignación, o bien dan una ... Leer mas

Desconecta, libérate … II

El buen tiempo, nos acerca al contacto con la naturaleza, que nos ofrece una nueva oportunidad. Abandona la queja, vive, disfruta, desconecta… Nuestro cuerpo, y nuestra mente, nos avisa de las consecuencias del estrés permanente al que lo sometemos, dolores, malestar, cambios, … Pero como suele ser habitual, no hacemos caso a los que nos dice el cuerpo, y en lugar de tomar nota de sus sabios avisos, y pasar a la acción o efectuar cambios, la mayoría sigue lo que la publicidad de los analgésicos le dice, que para eso es más cómoda y rápida: ¡Qué el dolor no ... Leer mas

Espalda sana para este verano

  En verano casi todos tomamos un tiempo de ocio para conectar con el descanso. Cada uno usa este periodo según sus preferencias: playa, montaña, visitas culturales, deporte… etc. Es necesario tener nuestro cuerpo en estado óptimo para llevar a cabo las actividades elegidas. Me gustaría compartir en este artículo unos consejos, que os pueden ayudar en las próximas vacaciones para mantener un estado aceptable de vuestro cuerpo y en especial de la columna vertebral. Para los que no conocen la osteopatía, decir que es una terapia manual natural creada a final del siglo XIX en Estados Unidos por el ... Leer mas

Pasiones vacacionales

“Nadie necesita más unas vacaciones que quien acaba de tenerlas”Evan Esar Siempre creí que las principales pasiones humanas eran solo nueve. Las siete que correspondían a los antiguos pecados capitales que nos enseñaban en los colegios católicos (ira, orgullo, envidia, avaricia, gula, lujuria y pereza), más la vanidad y el miedo. Puede ampliarse esta información en “Las pasiones capitales. Iniciación heterodoxa al eneagrama”, última novedad de la editorial Mandala, que firmaré en la Feria del Libro de Madrid. Últimamente he descubierto la décima: la pasión de las vacaciones. Una pasión es una emoción que nos arrastra, oscurece nuestra racionalidad y ... Leer mas

Existo ahora, vivir el presente

De una manera más simple o más compleja, lo que queremos todos es atención.Y la atención es lo que todos tenemos, ricos y pobres, sabios e ignorantes. Este artículo te invita a utilizarla de una manera más feliz. De pequeños aprendemos distintos procedimientos y argucias para que nuestros progenitores o cuidadores nos den atención (a veces incluso, como en el caso de los psicópatas, de manera complicada y enrevesada), que luego aplicamos de una manera inconsciente en nuestro vivir cotidiano. Esta aplicación inconsciente hace que superpongamos esos procedimientos, ya sea en forma de acciones, pensamientos o emociones, a la realidad ... Leer mas

Vacaciones por defecto… para Perezosos

Las Vacaciones y la Neurociencia se ponen de acuerdo: Lo mejor para nosotr@s es básicamente no hacer nada. Es enormemente sano y conduce a la felicidad.Cuando no hacemos nada, resulta que activamos partes del cerebro fundamentales para nuestro reequilibrio, nuestro propio entendimiento y nuestra salud. En los últimos años se ha descubierto en el cerebro, lo que se conoce como “la red neuronal por defecto”, que es una red de nodos neuronales del cerebro que se activan cuando no estamos haciendo nada en concreto (Lo que podemos llamar una actitud meditativa, o más coloquialmente “estar en babia”) la cual, se ... Leer mas