De las Emociones Tóxicas a las Emociones Sanas (I).
¿Miedo o Atención aquí-ahora?
Seguramente todos hemos experimentado en mayor o menor medida miedo en algún momento de nuestras vidas. Quizá como una crisis de ansiedad o de pánico, de forma abrupta e instantánea, o bien a lo largo del tiempo, de forma menos intensa pero más constante.
Una descripción sencilla de estas manifestaciones del miedo pueden ser:
Físicos.- Asfixia; sudor frío; palpitaciones o taquicardia; temblores, parálisis o bien huida irracional; visión borrosa; dolor extremo en alguna parte del MIEDO
Una vez que hemos descubierto el Miedo en nuestro interior y reconocemos cómo afecta a nuestras vidas, es el momento de hacernos la gran pregunta: ¿Quiero continuar así?. La respuesta requiere una buena dosis de honestidad con nosotros mismos. Podríamos descubrir que estamos cómodos con las “ventajas aparentes” que nos proporciona compromiso y esfuerzo real por tu parte. Nadie puede hacerlo por ti.
1.- Análisis del Miedo:
¿Cuáles son tus temores?
¿Cómo afectan tu vida?
¿Cómo alimentas tu miedo?
¿Qué beneficios te aporta?
Dedica tiempo a conocer tus miedos, es decir, tu Miedo. Este es un proceso que se irá desarrollando paso a paso. Necesitas observarte, conocer y comprender para poder desechar realmente esta emoción tóxica. Si no analizas y comprendes, lo que el Miedo hará será pasar de un nivel de tu psique a otro, esconderse y justificarse. Pasará del consciente, al preconsciente y al inconsciente y permanecerá allí, dispuesto a saltar a escena en cuanto se dé el momento oportuno
2.- Voluntad: Paciencia, firmeza, resistencia. Conocer tu miedo, descubrir sus raíces en tu psique, no es cosa de un día; llevas mucho tiempo permitiéndolo. Te has acostumbrado a vivir con él y el sistema lo apoya y lo nutre. No existen “curas milagrosas” ni catarsis que te liberen de él. Existe tu propósito, tu empeño y la ayuda de tu Ser. Sigue adelante, y paso a paso llegarás a niveles más profundos de comprensión y conocimiento.
3.- Abandono del Apego: El miedo a la pérdida, y la muerte como última pérdida, es quizá una de las causas más generales de los miedos de los seres humanos. Revisa tus apegos, revisa tus resistencias a abandonar lo que, por definición, es pasajero y cambiante y sitúa tu centro en lo que permanece inmutable: tu Ser.
4.- Coraje y valor en el corazón: Cualidades, virtudes, que se irán desarrollando en la medida que puedes disolver el miedo en tu interior. Analiza también: ¿En qué situaciones has mostrado valor y coraje? ¿Con qué personas? ¿En qué momentos de tu vida? ¿Durante cuanto tiempo? ¿Cómo lo sentías en tu cuerpo y en tu mente? ¿Cómo describirías esa sensación? Así aprenderás a conocer tu Verdadera Naturaleza.
5.- Arquetipos en tu psique: Una de las mayores aportaciones de la Psicología Pneuma es recoger y actualizar el trabajo interno con los arquetipos universales. Estos Arquetipos se activan a través de la comprensión, la voluntad. Pero hemos de considerar los Arquetipos como partes de nuestro Ser con un inmenso potencial latente en nuestra psique, como un impulso inherente en nuestra naturaleza hacia la sanación y el bien. La experiencia transpersonal-espiritual enfocada en la transformación profunda y permanente es un gran impulso en este sentido y te va a dar la oportunidad de experimentar a qué me refiero cuando utilizo la palabra “Arquetipo” en este contexto.
Y MÁS ALLÁ DEL MIEDO… OBJETIVO: PLENITUD.
Afrontar el miedo, conocerlo, darte cuenta de que no lo necesitas y decidirte a eliminarlo, va a ser un viaje de autoconocimiento profundo y apasionante, donde llegarás a territorios de tu psique que nunca pudiste imaginar que existían.
El objetivo es claro: recuperar tu energía para enfocarte en el propósito de este viaje que llamamos vida: la auto-realización, o, en otras palabras, llegar a la Plenitud de tu Ser. Vas a emprender el Viaje del Héroe que se decide a acabar definitivamente con la fiera que mantiene cautiva una parte de su alma y el resultado, sin duda, va a ser el gozo supremo. A la salida del laberinto te espera tu Verdadera Naturaleza Esencial.
Maite Pardo Sol
Pneuma System y Respiración Pneuma:
Psicoterapia transpersonal y Desarrollo Humano.
Análisis de Sueños.
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