¿Qué es el Lohan Qi Gong?
Practicar Chi Kung es una forma eficaz de afinar nuestra estructura corporal: músculos, tendones, ligamentos, articulaciones, órganos y sangre.
El Lohan Qi Gong es un arte que integra el movimiento y la meditación, trabajando todas las articulaciones del cuerpo, desde las manos hasta los pies, enfocándose en los Tres Calentadores y los Tres Dan Tian.
Es clave entender que el Lohan Qi Gong no es simplemente una serie de ejercicios de Chi Kung. Es un método integral que abarca los tres principios fundamentales de esta práctica milenaria, conocidos como los Tres Tesoros:
- JING: La esencia física, que abarca nuestra estructura corporal, líquidos, músculos, y la correcta postura y movimiento.
- QI o CHI: La energía vital que incluye el aliento, las emociones y la conciencia conectada a nuestra mente original.
Componentes del Lohan Qi Gong
El Lohan Qi Gong se compone de tres partes fundamentales, cada una diseñada para cultivar y refinar diferentes aspectos de nuestra energía :
- Las Manos de los 18 Lohan (Budas) – Sub Bak Lohan Sao: Se enfoca en el desarrollo del Jing.
- El Pequeño Buda – Siu Lohan: Dirigido a cultivar el Qi y su movimiento.
- El Gran Buda – Daai Lohan: Refina la energía actuando sobre el Shen.
A medida que comenzamos nuestra práctica, la consciencia sobre el manejo de la estructura corporal es primordial. Los movimientos se realizan de abajo hacia arriba, similar a la construcción de una خانه. Así, cada segmento del cuerpo se apoya en el que está por debajo, creando una estructura sólida y agradecida con la Tierra.
Para fomentar esta conciencia, es esencial realizar ejercicios preparatorios que involucran respiración y movimiento de energía en la columna, equilibrando Yin y Yang, y movilizando la energía en los Tres Dan Tian y los Tres Calentadores, preparando así el camino para ejercicios más avanzados.
Las Manos de los 18 Budas
La primera parte del Lohan Qi Gong se centra en la estructura física, trabajando en tendones, músculos y ligamentos. Los movimientos recuerdan a ciertos animales, cada uno desarrollando un aspecto particular de energía y salud:
- El Dragón: Cultiva el Shen y tonifica la columna a través de movimientos de torsión, abriendo y masajeando los Pulmones y el Corazón.
- El Tigre: Enfatiza el desarrollo muscular, promoviendo una respiración natural y profunda, adaptando los movimientos con suavidad y fluidez.
- La actitud mental es igualmente crucial; mantenernos alertas y relajados asegura la correcta ejecución de los ejercicios, incluso en las fases de tonificación.
Beneficios del Lohan Qi Gong
Las 18 Manos de Lohan ofrecen una variedad de beneficios que promueven la salud integral:
- Potencian el flujo de energía (Qi) y sangre (Xue).
- Fortalecen órganos y vísceras, promoviendo la curación, rejuvenecimiento, resistencia y longevidad.
- Contribuyen a calmar el espíritu (Shen) y equilibrar la energía.
- Fortalecen huesos, tendones, ligamentos y articulaciones, reparando desarmonías internas y externas.
En conclusión, practicar Lohan Qi Gong es más que un simple ejercicio; es una manera de conectar con nuestro ser más profundo, promoviendo un estado de salud física y mental que se traduce en una vida plena y equilibrada.
Janú Ruiz
Instructor de Chi Kung
