La introspección o auto-análisis es un requisito indispensable para nuestro desarrollo interior.
Sólo así puedes eliminar tus defectos y crecer rápidamente.
Conócete a ti mismo
Imagina a un jardinero que cuida de su jardín con esmero, eliminando malas hierbas y brindando el riego necesario. Así como las plantas florecen con atención adecuada, nosotros también debemos podar nuestras debilidades internas. A través de la introspección, podemos identificar nuestros defectos y trabajar diligentemente para erradicarlos. Si un enfoque no da resultado, no dudes en combinarlo con otros métodos: Meditación, pranayama, cambios dietéticos o incluso la sabiduría de un mentor. Al desmantelar tanto las grandes olas de orgullo y lujuria como las sutiles impresiones subconscientes, alcanzaremos la tranquilidad interior.
Detectar las impresiones sutiles
Las impresiones sutiles son como sombras, esperando el momento oportuno para aflorar. Te atacan cuando menos lo esperas, pero si logras mantener la calma aún bajo provocación, podrás estar seguro de que has avanzado en tu práctica de introspección. La vida cotidiana se volverá más equilibrada y significativa.
La práctica es clave
La introspección es una práctica que exige dedicación y coraje. Los frutos de esta labor son incalculables: inmortalidad, paz inquebrantable y felicidad verdadera. Cuando participes en tu práctica de yoga, enfócate completamente. Lleva un diario espiritual donde registras tus virtudes y defectos cada noche. Por la mañana, establece tus intenciones: “Hoy no cederé a la ira, seré sincero”.
La importancia de un diario espiritual
Tener un diario espiritual es invaluable. Este diario actúa como un espejo, reflejando tu progreso y las áreas que necesitan mejora. Swami Sivananda enfatiza su poder para enfocar nuestra mente hacia la divinidad. Al mantener este hábito, encontraras paz y claridad, lo que acelerará tu progreso personal.
Identificando al ladrón de la felicidad
Recuerda que hay un ladrón escondido en tu mente que roba tu felicidad: el sueño y la distracción. Mantén un diario meticuloso y observa cuánto tiempo has dedicado realmente a buscar la conexión interior. Esta práctica te ayudará a reajustar tus ritmos y priorizar el tiempo sagrado dedicado a la meditación y el yoga.
La veracidad en el proceso
La honestidad es femenina en la creación de un diario. Este es un espacio solo para tu mejora personal, donde puedes enfrentarte con franqueza a tus errores y proponer correcciones. No te dejes llevar por la tendencia de ocultar la verdad; cada error es una oportunidad de aprendizaje.
Sé un ejemplo de regularidad
La práctica regular es fundamental. El momento de empezar es ahora; ese “mañana” nunca llegará. Tu dedicación marcará la diferencia en tu camino espiritual. Evalúa tu esfuerzo en la práctica, meditación, y servicio desinteresado. Las preguntas que debes reflexionar son: ¿Cómo has avanzado? ¿Qué obstáculos enfrentaste? Y ¿cómo los superaste?
Profundizaremos en la importancia de la reflexión en el próximo artículo. Por ahora, te animamos a iniciar tu propia práctica y crear tu diario espiritual. Da el primer paso hacia tu libertad interior.
Swami Sivananda
Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid.
www.sivananda.org/madrid