Todo cambia y todo fluye; y tú también. Aunque no seas consciente de ello, el universo de información que te envuelve (lo que denominamos «realidad») está en un flujo constante que afecta a tu percepción y, por consiguiente, a tu estado de ánimo y a tu forma de actuar.
La «realidad» que construyes se basa en los siguientes factores:
PERCEPCIÓN Y SU IMPACTO EN TU REALIDAD
PERCEPCIÓN. Utilizamos cinco sentidos (por cierto, muy limitados) para que nuestro cerebro procese los estímulos externos que le llegan a través de los sentidos. Cuantitativamente el universo de información que nos rodea es infinitamente superior a lo que el cerebro puede procesar.
Nuestro cerebro trabaja en dos planos; consciente e inconsciente. Es capaz de procesar once millones de estímulos en pocos segundos, pero en el plano consciente procesa sólo cuarenta estímulos por segundo. Es decir, al plano inconsciente se vuelcan en pocos segundos 10.999.960 estímulos que van a constituir, en parte, la intuición, el llamado sexto sentido. La realidad es un conjunto infinito de posibilidades (Dr. Mario Alonso Puig) y tú puedes influir en ella; basta con que desees hacerlo.
LA IMPORTANCIA DEL SISTEMA DE CREENCIAS
Pero la «realidad» no la construimos únicamente con los pedazos de información que procesa el cerebro; esa información pasa por dos filtros importantes:
SISTEMA DE CREENCIAS. Desde el momento de la concepción, cada persona conforma «la realidad» a sus creencias basándose, fundamentalmente, en el enjuiciamiento. Cuando un pequeño observa que su padre, o su madre, consigue lo que quiere del otro mediante el enfado (la utilización de la ira de forma premeditada) su sistema de creencias establece que para conseguir cosas en la vida es eficaz utilizar la ira. Así empieza a conformar su sistema de creencias. Todo esto está basado en el bloqueo de energía, concentrando emociones potentes como el miedo, la ira y la tristeza; que, si no se gestionan, pueden generar consecuencias negativas en nuestra vida.
PATRÓN DE COMPORTAMIENTO Y SU IMPACTO EN TU VIDA
PATRÓN DE COMPORTAMIENTO. Es la consecuencia del sistema de creencias a partir del cual la persona actúa; tus hábitos y conductas siempre están en consonancia con el patrón de comportamiento basado en tu sistema de creencias. Y por eso decimos que «yo soy así» o «cada uno es como es». Pero esto es más incierto de lo que parece.
Tú no eres tus hábitos; ni siquiera eres tu sistema de creencias o tu patrón de comportamiento. Todo eso es tu Ego, quien tú crees que eres, que no tiene mucho que ver con quién tú eres realmente.
ACCEDIENDO A UNA NUEVA REALIDAD
Aquí radica la parte más importante para poder establecer cambios en tu vida: comprender que eres muy diferente de quien crees que eres. Tú puedes acceder a una nueva realidad en el momento en que tu consciencia se expande.
ESTRATEGIAS PARA EXPANDIR TU CONSCIENCIA
¿Cómo puedes expandir tu consciencia? Hay distintas técnicas, pero siempre recurro a la Meditación y a la Gestión de las Emociones por motivos de experiencia personal y profesional.
La Medición te permite conectar con tu Yo Interior, en ausencia de juicios y de emociones; desde la ecuanimidad, y te permite convertirte en El Observador.
¿Sabías que la mera observación puede cambiar lo observado? Esto se puede probar a través de experimentos como «La Doble Ranura», que demuestran cómo nuestras percepciones pueden influir en la realidad.
El aprendizaje y la práctica constante son fundamentales en el proceso meditativo. Por ejemplo, para una buena práctica de la Meditación es necesario superar barreras como la ira, la depresión, el miedo, la avaricia o el odio, que limitan nuestra visión.
LA GESTIÓN EMOCIONAL Y SU IMPORTANCIA
La gestión de las emociones. Las emociones son respuestas psicofísicas ante estímulos externos o internos y son esenciales para nuestra adaptación y supervivencia. La adaptación nos permite mantener nuestras vidas en equilibrio y armonía. Charles Darwin dice en su Teoría de la Evolución que «Las especies que sobreviven no son las más fuertes, ni las más rápidas, ni las más inteligentes, sino aquellas que se adaptan mejor al cambio.»
Evita que una emoción se instale en tu interior por no haberla gestionado: cuando esto sucede, se transforma en un estado de ánimo que puede afectar negativamente tus decisiones.
Gestionar una emoción implica tomar consciencia de que algo está sucediendo que te hace sentir mal. Pregúntate: ¿por qué me siento así? Tener calma mental y equilibrio emocional es esencial en este proceso.
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
En definitiva, una saludable combinación de Meditación y Gestión Emocional te permitirá trascender barreras limitantes que hoy te impiden acceder a cambios profundos en tu vida. Esto es fundamental para alcanzar el único fin para el que realmente hemos venido a este mundo: ser feliz y evitar el sufrimiento.
Miguel Alameda.
Director del Centro de Masaje Manual (Madrid)
Maestro de Reiki
