El Ayurveda considera que el cuerpo humano está compuesto por tres fuerzas primarias que generan la vida, conocidas como doshas. Estos son: Vata, Pitta y Kapha. La salud se define como el equilibrio entre estos tres doshas, mientras que la enfermedad surge de su desequilibrio. Algunos ejemplos de esta relación son: el exceso de Vata puede causar artritis, mientras que un exceso de Pitta se relaciona con trastornos de acidez y problemas hepáticos.
Cualquier factor, interno o externo, puede desestabilizar esta armonía y manifestar síntomas de enfermedad. Por ello, es crucial conocer los elementos que afectan a los doshas, como la dieta, el estilo de vida y las actividades diarias.
La Importancia de Conocer tu Dosha
A medida que exploramos nuestra vida diaria, notaremos que muchas de nuestras elecciones alimenticias y hábitos contribuyen a agravar uno o más doshas. La conciencia sobre esto puede ayudarnos a tomar decisiones saludables.
Factores que Aumentan Vata
- Consumo elevado de alimentos amargos, astringentes y picantes, como repollo, brócoli y alimentos crudos.
- Excesos en viajes y cambios de entorno.
- Falta de sueño o insomnio.
- Mala alimentación: comida rápida y alimentos procesados.
- Estrés por ruidos y tecnología excesiva.
- Actividad sexual desmedida.
- Emociones negativas persistentes, como miedo y ansiedad.
Los síntomas asociados a un aumento de Vata incluyen dificultades en la memoria, dormir mal, rigidez muscular y tendencias a la depresión.
Factores que Aumentan Pitta
- Consumo elevado de alimentos ácidos, cafeína, y alcohol.
- Exposición intensa al calor y al sol.
- Estilo de vida agresivo o extremadamente competitivo.
Los síntomas de un Pitta elevado incluyen hiperacidez, enfermedades de la piel, y trastornos del sueño.
Factores que Aumentan Kapha
- Consumo excesivo de alimentos dulces y grasos.
- Sedentarismo y falta de ejercicio.
- Excesos en el sueño, especialmente durante el día.
Entre los síntomas de un elevado Kapha están asma, resfriados recurrentes y obesidad.
Identificar y entender los factores que afectan a nuestros doshas puede ayudarnos a mantener su equilibrio. Con el conocimiento correcto, podemos cultivarlo y evitar enfermedades graves.
Ayurveda: Principios Básicos del Tratamiento
El enfoque ayurvédico para tratar enfermedades implica identificar el dosha desequilibrado y restaurar su equilibrio a través de una combinación de dieta, medicación y cambios en el estilo de vida.
Según el anciano médico ayurvédico Charaka, hay cuatro factores esenciales para el éxito en el tratamiento:
- Médico: Debe ser un experto, comprensivo y hábil.
- Remedio: Debe ser de alta calidad y fácilmente accesible.
- Enfermero: Debe ser conocedor y empático.
- Paciente: Debe ser un participante activo en su salud, siguiendo las instrucciones cuidadosamente.
Un tratamiento eficaz también implica una limpieza profunda del cuerpo, como la terapia PanchaKarma, que aborda la acumulación de toxinas a lo largo de la vida y restaura el equilibrio interno.
El Tratamiento Ayurveda: Individualizado y Personalizado
El principio más importante en Ayurveda es la individualización del tratamiento. Dos pacientes con la misma enfermedad pueden requerir terapias diferentes según sus constituciones doshicas. Esto es lo que hace al Ayurveda un sistema de salud tan efectivo y adaptable.
El Ayurveda es un enfoque holístico que promueve la salud y el bienestar integral, applicable en todo el mundo y accesible para todos.
Si deseas aprender más sobre cómo equilibrar tus doshas y mejorar tu salud, no dudes en compartir tus experiencias o dudas en los comentarios.
Bharat Negi
MD (Alt.Mad.-Ayurveda)
