La respiración, una práctica esencial
Todas las tradiciones del mundo han dado una gran importancia a la respiración, tanto a la forma correcta de respirar como a la elaboración de técnicas para entrar en estados expandidos de conciencia. Sin embargo, nuestra respiración no siempre es satisfactoria. Sin oxígeno y prana, el cuerpo no metaboliza óptimamente, lo que disminuye el tono vital y genera enfermedades.
ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS DEBIDO A UNA MALA RESPIRACIÓN
La Medicina Psicosomática aborda de forma bio-psico-social cómo cada paciente puede enfermar. Esta idea ya era común en antiguas medicinas como la medicina ayurvédica, la medicina tradicional china y más. Según esta perspectiva, la configuración de la personalidad influye en la salud física y emocional. Más allá de los síntomas, como el reflujo o la ansiedad, está el espíritu que a menudo queda cubierto por la oscuridad.
El impacto de la respiración en la salud
Hablando de la conexión entre lo psicoemocional y lo físico, se forman tensiones musculares y contracturas que afectan la capacidad respiratoria. Rof Carballo y el psiquiatra suizo Medard Boss sostienen que «elegimos» el área del cuerpo que enfermamos, lo que nos lleva a hablar de diversas enfermedades psicosomáticas que pueden surgir por rasgos negativos de personalidad.
EL PROCESO MECÁNICO DE LA RESPIRACIÓN
La importancia del diafragma
El diafragma es el músculo principal de la ventilación pulmonar y juega un papel crucial en la respiración profunda. Chuang Tzu nos decía hace 2.000 años: «Los hombres verdaderos respiran profundamente desde los talones». Es vital que el cuerpo esté relajado para permitir una correcta expansión durante la inhalación, considerando los segmentos lumbo-abdominal, diafragmático y costo-clavicular.
LA PSICOTERAPIA RESPIRATORIA
Un camino hacia la curación
La Psicoterapia Respiratoria ofrece un modelo para desbloquear la respiración natural. El cuerpo es un reflejo de la historia personal y la educación influye en la configuración del carácter. La respiración restringida está relacionada con enfermedades psicosomáticas como la ansiedad y la depresión.
Diagnóstico y tratamiento
El diagnóstico de la respiración se lleva a cabo a través de la lectura corporal y palpación. Los ejercicios y posturas de la Psicoterapia Respiratoria buscan liberar tensiones y restablecer la capacidad de respirar de forma natural y cómoda.
Beneficios de la respiración adecuada
1. Mejora la salud física: Una buena respiración oxigena el cuerpo y mejora el rendimiento de los órganos.
2. Reduce el estrés: Prácticas de respiración pueden calmar la mente y disminuir la ansiedad.
3. Aumenta la energía: Una respiración óptima ayuda a mantener altos los niveles de energía.
4. Promueve la conexión mente-cuerpo: La respiración consciente permite ser más consciente de las emociones y cómo afectan al cuerpo.
5. Previene enfermedades psicosomáticas: Al liberar tensiones emocionales y físicas, se disminuye la manifestación de enfermedades.
Conclusiones
El modelo de la Psicoterapia Respiratoria se centra en devolver a cada persona su capacidad natural de respirar y a la vez mejorar su carácter, promoviendo así el bienestar integral.
Carlos Velasco Montes
Psicólogo colegiado, psicoterapeuta y naturópata
