Pocas personas conocen el arte o ciencia de cultivar el pensamiento. Conocer y desarrollar el poder del pensamiento es, sin duda, el mejor regalo que podrás hacerte en esta época para mantenerte equilibrado, satisfecho y centrado en la vida.
El Descontrol en que Vivimos
Vivimos en un mar de pensamientos sueltos, de diversos tipos que vienen y van en la factoría mental. No hay orden, ni armonía. El caos y la confusión predominan en nuestra mente, haciendo difícil encontrar claridad en las ideas.
Muchas personas enfrentan un ciclo interminable de pensamientos como miedo, odio y celos, lo que las atrapa en una espiral negativa. Es esencial entender las leyes del pensamiento y cómo afectan nuestro bienestar.
Un Antídoto para los Pensamientos Negativos
¿Cuál es la solución? Aunque expulsar pensamientos negativos por la fuerza puede ser un método efectivo, requiere mucha disciplina y a menudo resulta frustrante. Un enfoque más accesible es sustituir esos sentimientos negativos con positivos.
Practica el Pensamiento Opuesto: Si sientes ira, piensa en amor; si experimentas celos, enfócate en la generosidad. Con el tiempo y la práctica, estos nuevos pensamientos reemplazarán los negativos, transformando tu estado mental.
Estrategias para Cambiar Tu Mentalidad
Comienza con pequeñas acciones:
- Cierra los ojos y reflexiona sobre lo que te causa tristeza. Visualiza la alegría y recuerda momentos felices.
- Repite frases positivas: “Hoy elijo ser feliz” o “Estoy en paz”. Sintiendo estas afirmaciones, empezarás a creer en ellas.
- Canta canciones que te levanten el ánimo; el canto y la risa son herramientas poderosas para alejar la tristeza.
El Mundo que Creamos
Cada persona ha creado su propio mundo mental, lo que puede llevar a malentendidos y conflictos. Es vital sintonizar con los pensamientos de los demás para fomentar la comprensión y la armonía en las relaciones.
Los pensamientos negativos afectan nuestra manera de relacionarnos, produciendo fricciones y divisiones. Por eso, desarrollar la capacidad de producir pensamientos positivos es clave para relaciones sanas y duraderas.
Comprendiendo el Poder del Pensamiento
Cada pensamiento tiene características tangibles: imagen, forma, y peso, lo que demuestra que son tan reales como un objeto físico. Aprende a cuidar de tu fábrica mental, dado que los pensamientos de ira o odio también regresan al remitente, causando más daño.
Una mente clara y enfocada puede crear un impacto positivo en nuestra vida y en la de los demás. Practicar técnicas como la meditación y el control de la respiración es fundamental para despejar la mente de pensamientos negativos.
Mantenimiento de un Pensamiento Positivo
No te permitas ser víctima de tus pensamientos negativos. Identifica y sustituye esos pensamientos poco útiles y alístate con energía mental positiva. La práctica del método del pensamiento opuesto te llevará a un lugar de paz y finalmente dominarás tu propia mente.
Swami Sivananda
Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid
