Etiqueta: ejercicios

Ejercicios Psicocorporales Chi Kung de los 5 animales

El Chi Kung de los Cinco Animales es un antiguo ejercicio taoísta para mejorar la salud y procurar la longevidad. Los ejercicios de los Cinco Animales representan las formas en que se manifiesta la energía en el ser humano, tanto en el cuerpo como en el espíritu. El término Chi Kung o Qi Gong nos indica que estamos ante una forma de trabajo sobre el Qi o Aliento Vital que se despierta en nosotros cuando lo practicamos y también sobre el desarrollo de nuestras cualidades internas. Lo hacemos desde una aproximación terapéutica, tomando en cuenta su efecto sobre la función ... Leer mas

XIAO YAO QI GONG

  EL TESORO PARA LA SALUD MEJOR GUARDADO DE CHINA, LLEGA A NOSOTROS XIAO YAO QI GONG: significa Qi Gong de la Naturaleza, y pertenece a la ancestral tradición China del Qi Gong Taoísta. Este método, de más de 600 años de antigüedad, se ha transmitido de maestro a discípulos en estricto secreto a lo largo de sucesivas generaciones. Hoy se empieza a dar a conocer en nuestro país gracias al maestro Lin Ming, con quien tengo la suerte y el honor de aprender en estos momentos.   Pocas veces en los muchos años que llevo dedicado a la práctica ... Leer mas

Pilates como Entrenamiento Integral

El método Pilates se centra en desarrollar la musculatura profunda, para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad, flexibilidad y firmeza a la columna vertebral, ajustándose a diferentes necesidades y niveles. Muchos fisioterapeutas incorporan este método para utilizarlo como terapia en rehabilitación, debido a sus óptimos resultados. Lamentablemente, el sistema en que nos movemos nos lleva a vivir una vida muy acelerada, casi sin pausas, estresados, corriendo para llegar a tiempo, exigiéndole a nuestro físico mucho más de lo que pueda resistir. Esta situación nos genera mas estrés, acumulamos tensión, los músculos se contracturan e inflaman, provocando dolor que a ... Leer mas

Los Planetas nos dan Oxígeno y Juventud

  Genética Emocional y Juventud- Artículo III En el paradigma del Método TRCD, la clave es nuestro cuerpo físico como el espacio real en el que la energía y la masa mantienen una estructura sólida de capas de vibración de energía que nos dan vida con su latido. El latido que impulsa a nuestro cuerpo al movimiento nos hace crecer y aumentar nuestro nivel de vibración cuando nos implicamos emocionalmente a vivir de lleno la vida. Es entonces cuando la masa de nuestro cuerpo coge consistencia y logramos que nuestros huesos, músculos, órganos y piel, vibren con la misma fuerza ... Leer mas

Biodanza: la mejor versión de mí mism@

  ¿Cómo puedo sacar más partido a mis cualidades?¿Cómo acercarme a lo que quiero ser? Aquí van cinco pistas en forma de paradojas. Porque la integración es la clave del desarrollo personal. Son aspectos que puedes invocar en tu vida y que están permanentemente presentes en la Biodanza. Un sistema sumamente divertido y armonizador creado por Rolando Toro Araneda que nos ayuda a volar hacia lo que podríamos ser. IDENTIDAD Y FUSIÓN Una de las paradojas que más llaman la atención. Muchas personas podemos temer entregarnos, por ejemplo al amor, por miedo a “perdernos en el camino”. A ser “abducidos/as” ... Leer mas

Ayurveda: Significado Espiritual de la Enfermedad

El Ayurveda comprende prácticas médicas y es considerada una ciencia de la vida cuyos principios son universales. Un amplio abanico de terapias naturales, no agresivas, teniendo siempre en cuenta el equilibrio de los doshas: Vata,pitta o kapha. La filosofía ayurveda se basa en los principios de la composición de los 5 elementos de la naturaleza: tierra, agua, fuego, aire y éter. No se considera en el sentido químico, sino más bien en el sentido de la materia. Mientras vivas tu consciencia estará limitada por el recipiente que la contiene: el Cuerpo. Cualquier alteración, ya sea disminución, aumento, o escases de ... Leer mas

Chi Kung: «Un traje a medida»

Sin el cuerpo no se puede alcanzar el TaoSólo con el cuerpo no se puede conocer la verdadYO SOY, YO EXISTO, este conocimiento natural e intuitivo en cada uno de nosotros, es la brújula que orienta nuestro caminar por la vida. -EL CUERPO – UN VEHÍCULO APROPIADO: partimos en nuestra búsqueda de aquello que somos con una serie de herramientas, los sentidos, la inteligencia, nuestras emociones, la capacidad de relacionarnos con lo de afuera y la necesidad de conocernos por dentro. Experimentamos y conocemos, nos desarrollamos en el plano físico, en el emocional y en el mental, todo ello parece ... Leer mas

La Relajación del Yoga II

Texto para que un adulto relaje a otro adulto Es posible practicar la relajación por uno mismo con total garantía de éxito, pero al principio resulta de considerable ayuda que otra persona (un amigo, un familiar, un instructor) vaya ayudándonos con su voz, que debe ser suave y relajante. Existen diferentes textos, pero propongo el que he utilizado habitualmente con mis alumnos a lo largo de tres décadas: • Vamos a proceder a la relajación. Sitúese cómodamente sobre la espalda y observe la máxima inmovilidad. Permanezca muy atento. Coloque la cabeza en el punto de mayor comodidad y respire pausadamente, ... Leer mas

Chi Kung para empezar… y por dónde empezar

¿Pueden estas prácticas tan antiguas atender a las necesidades que sentimos hoy en día?