Descubriendo el Tesoro Oculto en Tu Interior: Un Viaje hacia la Aceptación Consciente

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Se necesita valor para entrar en ti mismo y encontrar las respuestas genuinas; para muchos, es mucho más sencillo continuar con el piloto automático, aferrándose a creencias que perpetúan el sufrimiento y lamentándose de los mismos asuntos día tras día.

Cuando, a través de una terapia, un encuentro grupal o lecturas adecuadas, elevas tu nivel de conciencia y adquieres la fortaleza y sabiduría suficientes para atreverte a revisar tus creencias, pierdes todas tus historias sobre el mundo; pierdes la comprensión de cómo lo entendías hasta ese momento.

Una vez que cuestionas lo que crees, comienzas a ver con claridad, ya que la mente deja de hacerse la guerra a sí misma. Te emocionas con la realidad y comienzas a experimentar una liberación interior y serenidad que puede que no hubieses gozado en mucho tiempo.

Nuestra mente está programada para operar bajo múltiples condicionamientos inconscientes, muchos de los cuales llevamos acompañándonos durante años, de los que somos completamente inocentes y, en la mayoría de los casos, ignorantes. Sin embargo, nuestra vida y las consecuencias de nuestros actos y decisiones están profundamente determinadas por dichas programaciones. No es sorprendente, entonces, que sigamos enfrentando los mismos problemas y sufrimientos en diferentes ámbitos de nuestra vida.

Muéstrame un problema que no se derive de creerse un pensamiento que no es verdad. El único momento en que sufres es cuando crees en un pensamiento que se opone a la realidad. Tu eres la causa de tu propio sufrimiento, pero solo de esto.

Cuando vivimos una situación desagradable, solo cabe la aceptación de los hechos. La libertad no significa que evitemos el dolor, ni se trata de pasividad o masoquismo. Aceptar la situación no implica rendirse; eso es negación. Si alguien quiere lastimarte, no dudes en hacer lo posible para evitar que ocurra.

Aceptando la Realidad: “Lo que es, es”

No tiene sentido lamentarse sobre lo que ya es. La realidad no es como me gustaría que fuera, no es como debería ser, ni como fue; la realidad es tal como se presenta. Aceptar esto es fundamental, ya que perder energía en lamentaciones solo nos aleja de la paz interior.

Si indagamos en nuestro malestar, descubriremos pensamientos o creencias arraigadas que generan sentimientos y emociones desagradables. Estamos en una sociedad enferma y desconectada de la naturaleza, donde la competitividad y el estrés prevalecen sobre el respeto y la conciliación social. Es esencial que revisemos nuestras creencias para encontrar un equilibrio personal y social.

En mi práctica como psicóloga, los ejemplos de creencias limitantes que surgen en terapia son numerosos. Por ejemplo:

  • * “El matrimonio está por encima de todo y hay que salvarlo como sea”.
  • * “La seguridad de un trabajo fijo no se puede poner en juego por nada”.
  • * “Si un familiar cercano está muy enfermo, ¿cómo voy a estar feliz?“.

No es necesario sentirse mal para actuar con compasión. Al contrario, cuanto menos sufras, más compasivo te vuelves de manera natural. Si la compasión es desear que otros estén libres del sufrimiento, ¿cómo puedes desear para otros lo que no aceptas para ti mismo?

Una mente abierta es el único camino hacia la paz. La realidad, tal como se presenta en cada momento, es siempre benévola. La verdadera dificultad radica en nuestras proyecciones mentales que distorsionan nuestra visión de lo que es verdadero.

La Clave de la Aceptación: “En la aceptación consciente está la paz”

Esta es una frase que te animo a repetir mentalmente en aquellos momentos de frustración. Observa cómo cambia tu energía al centrarte en ese “punto de luz” que creas en tu conciencia, permitiendo que se expanda en ti.

Date cuenta de cómo te alejas de la realidad cuando crees que existe una razón legítima para sufrir. Esta es la meta a alcanzar. Te invito a cuestionar tus pensamientos y celebrar cada obstáculo que encuentres en tu camino con la sabiduría de una mente abierta al cambio.

Cristina Martín Martín
Psicóloga y Sexóloga

www.alimara.es

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