El reino de la Paz está más allá de toda palabra o pensamiento; es una cualidad del alma. Este estado natural y feliz del Ser humano es su derecho de nacimiento, un estado de ser que se asemeja a la calma antes de una tormenta, donde todo parece estoico y perfecto.
En una época del año en que todos nos deseamos paz unos a otros, es fundamental entender profundamente a través de los pensamientos de Swami Sivananda cuál es verdaderamente el sentido de esta palabra. Profundizar en el entendimiento, en el desarrollo de la Paz, es sin lugar a dudas el mejor regalo que nos brinda la vida mediante la asociación con los sabios y por medio de la meditación. En esta búsqueda introspectiva, nos daremos cuenta de que la paz no puede ser encontrada en objetos externos; debe ser cultivada en el jardín interno de nuestro ser.
Para comenzar este viaje hacia el interior, te invito a seguir estas prácticas:
– Mira en tu interior.
– Siéntate en silencio en una habitación tranquila durante un tiempo.
– Cierra los ojos.
– Concéntrate en un punto entre las dos cejas.
– Retira los sentidos y la mente de los objetos externos. Permanece quieto.
– Silencia las emociones que surjan y los pensamientos burbujeantes.
– Olvida el cuerpo y el mundo. Entra en la gran calma.
– Sumérgete profundamente en lo más íntimo de tu corazón. Sumérgete en el océano de paz.
– Haz realidad tu unidad con el Ser Supremo que vive en las cavidades de tu corazón.
Reflexiones sobre el camino hacia la paz interna
No olvidemos que la paz no es un destino, sino un viaje continuo que requiere nuestro compromiso diario:
**1. Recuerda que la paz no se encuentra en nada externo.** La búsqueda sistemática de la paz fuera de nosotros mismos resultará frustrante y agotadora.
**2. Solamente en tu interior reside la verdadera paz.** Lo que anhelas ya está dentro de ti, esperando ser descubierto.
**3. Para encontrarla debes expulsar los pensamientos mundanos** que te atan a lo externo. Cambia el enfoque de tus pensamientos hacia el interior.
**4. El triunfo sobre los sentidos y tu mente** te llevará a la conquista de la paz. Mantente vigilante con tus percepciones.
**5. Aprende a aquietar tu mente.** Utiliza la respiración como un ancla para encontrar el silencio.
**6. La quietud es la puerta de entrada hacia la paz.** En la contemplación tranquila se encuentra la clave.
**7. La meditación es tu mejor herramienta.** A través de ella, se abre un espacio sagrado en nuestro ser.
**8. Abstrae tus sentidos** que tienden a ir hacia el exterior y todos los ruidos se desvanecerán.
**9. Si disfrutas de esta paz,** puedes contribuir a la paz del mundo, es un efecto dominó positivo.
**10. Alcanza esta paz que sobrepasa todo entendimiento y sé libre.** La libertad interior es el verdadero camino hacia la paz.
Swami Sivananda
Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid
