La Carga Emocional y Física en el Hombro
En muchas ocasiones, sentimos que la vida se vuelve una carga pesada. No solo luchamos con nuestros retos diarios, sino que también nos hacemos cargo de las dificultades de quienes nos rodean, ya sean amigos o compañeros de trabajo. Esta situación, comúnmente vivida por muchos, puede ser abrumadora y perjudicial para nuestra salud.
A menudo, nos han educado con el mantra «puedo con todo» y «no me rindo jamás». Si bien estas actitudes pueden hacernos fuertes, también pueden llevar a una sobrecarga emocional y física que afecta nuestra salud a largo plazo. Este exceso de responsabilidad se siente principalmente en nuestros hombros, que a menudo se convierten en el lugar donde cargamos el peso del mundo.
Entendiendo la Anatomía del Hombro
Antes de abordar las patologías y lesiones que pueden surgir en el hombro, es importante comprender su anatomía. El hombro forma parte de un complejo sistema articular conocido como cintura escapular, que incluye el omóplato (escápula), la clavícula y el húmero. Además, se articula con el cúbito y el radio en el antebrazo, extendiéndose hasta la mano.
La función principal del hombro es permitir una amplia gama de movimiento, lo que facilita las actividades diarias, como alcanzar objetos en estantes altos o levantar pesos. Sin embargo, también debe proporcionar estabilidad en situaciones que requieren fuerza, como levantar o agarrar objetos pesados.
Lesiones Comunes del Hombro y sus Causas
Entre las lesiones más frecuentes se encuentran:
- Artrosis: Degeneración del complejo articular que puede limitar la movilidad.
- Artritis: Inflamación crónica que causa dolor y rigidez en la articulación.
- Traumatismos: Lesiones por caídas o golpes, que pueden dar lugar a un «hombro congelado».
- Inflamación de las bursas: Causando molestias significativas en la articulación.
Sorprendentemente, el hombro también puede reflejar problemas viscerales. Por ejemplo, el hombro izquierdo puede revelar problemas cardiovasculares y el derecho puede estar relacionado con la salud del hígado.
Caso Práctico: La Historia de Rocío
Rocío, una secretaria de 38 años, ejemplifica cómo nuestras responsabilidades pueden afectar nuestra salud. A pesar de ser una mujer independiente, se cargó de la responsabilidad de gestionar no solo su agenda profesional, sino también la de su jefe. Después de un año de lidiar con molestias que la limitaban en actividades diarias, buscó ayuda profesional.
Tras varias sesiones de rehabilitación sin éxito, Rocío asistió a una consulta de osteopatía. Su problema era tanto físico como emocional, un claro reflejo de su carga. Durante las sesiones, no solo se centró en el dolor, sino también en liberar la tensión acumulada de las cadenas musculares involucradas en su lesión.
La osteopatía aborda al individuo como un todo. En el caso de Rocío, entender su carga emocional y aprender a delegar su responsabilidad fue crucial. Al entender que su salud también dependía de cuidar su bienestar emocional, Rocío comenzó a hacer cambios significativos en su vida.
Escucha a Tu Cuerpo
Cuando una parte de tu cuerpo reclama tu atención, es esencial escuchar sus señales. Empieza a sintonizar con tu SALUD global y considera cómo tus emociones y responsabilidades pueden estar afectando tu bienestar físico. Recuerda, cuidar de ti mismo no es egoísta; es necesario para vivir plenamente.
Eutiquiano Endje
Osteópata, Terapeuta Craneosacral, Reeducación Postural
