Crear grupos enfocados a la mejora de las relaciones es un viaje enriquecedor que resonará en la vida actual. Las creencias y valores que hemos adoptado en las últimas décadas nos han llevado a un individualismo creciente, y el frenético ritmo de vida ha propiciado conflictos relacionales que impactan nuestra calidad de vida.
A lo largo de la historia, los grupos de encuentro han evolucionado desde su origen terapéutico hasta convertirse en espacios donde las personas pueden conectar de forma auténtica y significativa. Siguiendo esta línea, Carl Rogers, uno de los fundadores de la psicología humanista, afirmó que estos grupos representaban “la más importante invención social del siglo”.
Las características de los grupos de encuentro en la actualidad: Su formato típico abarca entre 12 y 20 personas, guiadas por dos dinamizadores, donde no hay una agenda estricta a seguir. Esto fomenta un entorno donde los participantes son incentivados a compartir sus emociones de manera genuina en la relación interpersonal.
Técnicas Transformadoras en los Grupos para Mejorar las Relaciones
El grupo es una práctica continua de relación donde las emociones afloran naturalmente. Se utilizan diversas técnicas para potenciar los aspectos cruciales de la comunicación, tales como:
• Empatía y Comprensión: Aplicando herramientas como la escucha activa y el cambio de roles.
• Cuidado de Derechos y Necesidades: A través de dinámicas teatrales y de movimiento consciente.
• Expresión de Emociones: Mediante la comunicación no violenta y observación ecuánime.
• Manejo de Emociones Difíciles: Empleando la meditación y el trabajo con el “niño interior”.
• Acuerdos: Aprendiendo a expresar necesidades de manera asertiva.
Un Viaje Dentro del Grupo de Crecimiento Personal
La formación de un grupo suele ser un fenómeno asombroso; cada integrante parece destinado a unirse, creando lazos profundos y brindando comprensión única a sus problemáticas. A medida que avanzan las sesiones, los objetivos iniciales como relaciones saludables se expanden para incluir necesidades fundamentales como pertenencia y respeto.
Aspectos Clave de una Sesión Efectiva:
• Interacción: Conversaciones estimulantes que invitan a la participación.
• Sinergia: Fomento de la creatividad individual y grupal.
• Afinidad: Conexión a través de experiencias similares.
• Seguridad: Un ambiente cómodo que permite la expresión libre.
• Diversión: Espacios relajados que facilitan el aprendizaje.
• Flexibilidad: Adaptación de actividades a las características grupales.
Secuencia de una Sesión:
a) Inicio: Culminar con el día, permitiendo a los participantes conectarse en un espacio seguro mediante respiración consciente.
b) Desarrollo: Actividades adaptadas a las necesidades del grupo, promoviendo la expresión creativa y personal.
c) Cierre: Momento de compartir reflexiones y establecer pautas para la semana entrante. Las sugerencias de tarea son sencillas y aplicables en la vida cotidiana.
Jesus Gil de Rozas y Adelma Stolbun
Psicólogos Sanitarios
Colaboradores de HERMESAN
www.hermesan.es
