Introducción a la Yogaterapia
Como subrayamos en el anterior trabajo, el yoga no es yogaterapia, en absoluto, pero cuando determinadas técnicas psicosomáticas del mismo se encaminan hacia la presencia, la terapia o la recuperación, se ha venido hablando en Occidente de Yogaterapia o la aplicación terapéutica del yoga. Empero el yoga no fue concebido como una yogaterapia, sino desde hace diez mil años como una senda para completar la evolución de la consciencia, como un método para conducir la mente a la supraconsciencia y captar la realidad que se esconde tras la realidad aparente.
La Esencia del Yoga
El yoga es mucho más que una simple actividad física. Todas las técnicas del yoga, incluso las más aparentemente somáticas, fueron concebidas para ensanchar la consciencia, purificar y esclarecer la mente, activar el entendimiento correcto y superar las barreras mentales que frustran la paz interior. Con el tiempo, algunas de estas técnicas han demostrado su eficacia en la prevención de trastornos físicos y psicosomáticos.
El yoga actúa como un torrente de vitalidad y salud. Aunque sus objetivos en sus orígenes eran de autodesarrollo, también ofrece soluciones para diversas dolencias físicas y mentales.
Evidencias desde la Práctica
En mis primeros recorridos por la India, accedí a hospitales de investigación del yoga y entrevisté a médicos y biólogos. Estas experiencias han sido enriquecedoras y he recopilado testimonios de expertos como:
- Dr. Antonio Castillo Ojugas: Recomendó técnicas de relajación y oxigenación que mejoran el metabolismo.
- Dr. Alberto Lohmann: Afirmó que el hatha-yoga produce resultados notables en dolencias psicosomáticas.
- Dr. Enrique de los Ríos Fernández Zarzosa: Destacó el yoga como una herramienta efectiva contra el estrés y la ansiedad.
Consejos Prácticos para Integrar el Yoga en la Vida Diaria
Para aquellos que buscan beneficiarse del yoga, aquí algunos consejos prácticos:
- Establece una práctica regular: Dedica al menos 20 minutos al día para practicar técnica y técnicas de respiración (pranayama).
- Aliméntate de manera consciente: Incluye alimentos frescos y evita comidas procesadas que pueden afectar tu energía.
- Incorpora la meditación: Dedica unos minutos diarios a la meditación para calmar tu mente y mejorar la concentración.
Conclusión: La Importancia del Yoga en el Bienestar
El yoga es mucho más que una práctica física; es un camino hacia el autoconocimiento y la paz interior. Aunque algunas técnicas pueden ayudar en la prevención o tratamiento de problemas mentales y físicos, siempre es recomendable que los interesados consulten con profesionales de la salud.
Autoridad del Yoga y Escritor. Director del Centro Sadhak
