Beyond Burger con tomate y cebolla

Beyond Burger con tomate y cebolla

Ingredientes

  • Pan de trigo
  • Hamburguesa de guisantes
  • Cebolla
  • Patatas
  • Tomate
  • Aceite de oliva
  • Hojas verdes

 

Procedimiento y elaboración

1.- Poner una hamburguesa en la plancha junto con el pan para que tome calor.

2.- El tomate y la cebolla en rodaja se coloca a la plancha.

3.- Preparar unas hojas verdes.

4.- Freír unas patatas gajo.

5.- Se sirve con la salsa brava fría.

 

Montaje del plato:

  • Colocar la hamburguesa ya hecha sobre la cebolla a la plancha, encima de la base de pan.
  • Luego el tomate.
  • Poner en la otra cara del pan hojas verdes.
  • A un extremo del pan colocar los 150 g de patatas gajo fritas.
  • Un ramiki de salsa brava.

 

Sobre la cebolla

Hortaliza aliada en la salud, rica en nutrientes, en vitaminas, en minerales y en oligoelementos.

Tiene propiedades bactericidas y estimula el funcionamiento del hígado y la vesícula.

Es muy rica en compuestos organosulfúricos como quercetina, flavonoides, saponinas y otros, que previenen enfermedades cardiovasculares y son antiinflamatorios, antidiabéticos, antioxidantes, neuroprotectores e inmunológicos.

 

Propiedades de los guisantes

Pertenecen a la familia de las leguminosas.

Son fuente proteína vegetal de alta calidad, minerales (calcio, zinc, selenio, sodio, hierro, potasio y fósforo), vitaminas como la C, la A, la K y el grupo B, luteína que protege el corazón.

Además, su alto contenido en fibra hace que sea un alimento muy favorable para regular el tránsito intestinal, alivia el estreñimiento.

También reduce los niveles de colesterol en sangre.

 

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