Detener el tiempo es imposible, y los primeros signos de envejecimiento aparecen a partir de los 30. Factores como la polución, la radiación solar, el alcohol, el tabaco y el insomnio aceleran el deterioro y envejecimiento de nuestras células. Por eso, cuidarnos por dentro y por fuera es primordial para mantenernos sanos. Con una buena rutina de hábitos saludables, desde la alimentación hasta la práctica de ejercicio físico, podemos mitigar los signos del paso del tiempo. Y si a esto le añadimos una buena rutina de skincare, sentiremos que hacemos un pacto con el diablo.
La importancia de una rutina de belleza facial se convertirá en tu aliada. Comprender que nuestra piel se somete diariamente a numerosos factores que deterioran nuestras células es fundamental para empezar con nuestras rutinas de skincare. Una vez que empieces a notar los resultados, ¡será imposible abandonar!
Cómo Hacer una Buena Rutina de Skincare
Por la Mañana:
Paso 1. Limpieza Facial: El mejor cuidado comienza con una buena limpieza facial. Opta por una doble limpieza o una limpieza profunda utilizando jabones veganos o geles con ácido salicílico para una piel exfoliada y libre de impurezas.
Limpieza facial
Paso 2. Tónico: Usa un tónico adecuado a tu tipo de piel para cerrar la limpieza facial, eliminando cualquier resto de suciedad y preparando la piel para el tratamiento posterior.
Paso 3. Contorno de Ojos: Trataremos el contorno de los ojos tan olvidado, aplica cremas específicas con ácido hialurónico o coenzima Q10 para hidratar las primeras arrugas de expresión. Ingredientes como la cafeína son ideales para bajar la inflamación de las bolsas y atenuar las ojeras, o bien que incluyan péptidos o retinol para las arrugas más marcadas. Trabaja el hueso orbital con un suave masaje mientras se absorbe el producto.
Paso 4. Sueros: Los sueros de niacinamida son ideales para regular la producción de sebo, mientras que los sueros de vitamina C combaten los radicales libres y por ello la oxidación de las células aportando un extra de luminosidad. Es crucial dejar que el suero se absorba durante unos minutos antes de aplicar la crema hidratante potenciando así sus efectos beneficiosamente.
Paso 5. Crema Hidratante: Seguiremos con una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel. Si contiene ácido hialurónico, mantendrás una barrera de hidratación óptima que necesitamos.
Crema hidratante
Paso 6. Protector Solar: Finaliza con un protector solar para combatir los rayos UV, que provocan que el fotoenvejecimiento aparezca gradualmente.
Por la Noche:
Repararemos los daños sufridos por el día, puesto que la tasa de renovación celular se incrementa, permitiendo que la piel repare el daño acumulado durante el día por la exposición a factores ambientales.
Nuestra rutina skincare nocturna será una doble limpieza facial, contorno de ojos, serum y a ser posible en este paso añadiremos una buena crema hidratante reparadora con alguno de los principios de ceramidas, retinol, niacinamida, bisabolol.
Paso 1. Doble Limpieza Facial: Al igual que por la mañana, realiza una doble limpieza para eliminar impurezas y maquillaje.
Paso 2. Contorno de Ojos: Repite el cuidado del contorno de ojos, asegurándote de hidratar bien esta área delicada.
Paso 3. Sueros: Los sueros con ingredientes reparadores como la niacinamida y el retinol son ideales para la noche.
Aplicar suero
Paso 4. Crema Hidratante Reparadora: Utiliza una crema con ceramidas, retinol, niacinamida o bisabolol. El retinol o la Vitamina A es especialmente eficaz para combatir arrugas, hiperpigmentación y manchas causadas por el sol o el envejecimiento. Úsalo gradualmente para que tu piel lo tolere mejor y podrás tener tu mejor aliado. Si lo usas por la mañana, nunca olvides aplicar fotoprotector, puesto que puede hacer que tu piel sea más sensible a la luz solar.
Hábitos Saludables para Complementar tu Rutina de Skincare
Incorpora hábitos saludables junto con tus cuidados faciales para cuidar tu vida de la mejor forma posible. Los pequeños cambios saludables crean un estilo de vida que favorece tu salud mental y tu condición física.
- Alimentación Sana: Una dieta balanceada rica en frutas, verduras, proteínas y grasas saludables aporta los nutrientes necesarios para una piel radiante.
- Ejercicio Regular: Caminar, correr o practicar yoga no solo beneficia tu salud física, sino también tu bienestar mental.
- Hidratación: Beber suficiente agua es esencial para mantener la piel hidratada desde el interior.
- Descanso Adecuado: Dormir bien permite que tu piel se regenere y repare.
Descanso adecuado
- Meditación y Yoga: Ayudan a reducir el estrés, lo cual se refleja en una piel más saludable.
Adoptar una rutina de skincare a partir de los 30 es una inversión en tu futuro. Con cuidados adecuados y hábitos saludables, puedes mantener una piel radiante y joven por más tiempo. Recuerda, una piel saludable refleja un cuerpo saludable. ¡Cuídate y brilla siempre!
Preguntas Frecuentes
¿A qué edad debo empezar a usar productos anti-edad? Se recomienda comenzar a partir de los 30 años, cuando los primeros signos de envejecimiento empiezan a ser visibles.
¿Es necesario usar protector solar todos los días? Sí, el protector solar es crucial para proteger la piel de los daños UV, previniendo el fotoenvejecimiento y otras afecciones cutáneas.
¿Cuánto tiempo toma ver resultados de una nueva rutina de skincare? Los resultados pueden variar, pero generalmente se notan mejoras en unas pocas semanas de uso constante.
¿Puedo usar retinol todos los días? Es mejor comenzar con un uso gradual, aplicándolo una o dos veces por semana e incrementando la frecuencia según la tolerancia de tu piel.
