Te explicamos cuáles son las 3 claves para una relación de pareja sana. ¡Toma nota!
En una pareja sana hay conexión, confianza, respeto y comprensión. En definitiva, el amor fluye. La buena comunicación es el pilar que sostiene este tipo de relación.
Cuando la comunicación es deficiente se producen malentendidos que van afectando a la relación pudiendo llevar a un desenlace no deseado, incluso a la ruptura.
Hablar es una cosa y comunicarnos es otra. Comunicar consiste en emitir un mensaje y que la otra persona lo reciba tal y como deseamos sin interpretaciones ni malentendidos.
Saber comunicarse, en especial cuando hay diferencias, tensión o discusión, es uno de los factores más determinantes del éxito y continuidad de la relación.
Los 3 tips para tener relaciones de pareja sanas:
1. Discutir con amor
2. Ponerse en los zapatos del otro
3. Dejar de proyectar emociones
Pon en práctica estos consejos siguiendo estas indicaciones.
Hablar es una cosa y comunicarnos es otra
3 CLAVES PARA UNA RELACIÓN DE PAREJA SANA
1ª DISCUTIR CON AMOR
Cuando discutimos se pierde el amor, sólo sentimos rechazo. ¿Puedes estar de acuerdo en esto conmigo?
“No quiero ni verte”. Cuando estas discutiendo con tu pareja no quieres mirarle a la cara, evitas todo tipo de contacto físico e incluso visual. ¿Te identificas con esto?
Es un gran error. Con esta actitud, sin darnos cuenta, empeoramos la situación.
Comunícate de la siguiente forma:
- Háblale mirándole a los ojos.
- Iguala tu postura física, gestos y voz a los suyos.
- No es imitarla, sino acompañarla, buscar la igualdad. Si lo haces bien comprobarás que os sentís mejor, la tensión se suaviza y os acercáis.
Pon tu intención en encontrar soluciones y acercar posturas.
La falta de comunicación levanta un muro entre las personas
2ª PONERSE EN LOS ZAPATOS DEL OTRO
A veces cuando hablamos sólo estamos atentos a lo que queremos decir, sin importarnos lo que el otro piensa o siente. Sólo pensamos en nosotros. No tratamos de entender lo que piensa y siente el otro, ni cómo le estará llegando lo que decimos.
Comunicarnos eficazmente implica observar las reacciones de la persona y escucharla. Es tenerla en consideración.
La mejor forma de hacernos entender es conocer y hablar su lenguaje.
Pero, “Es que yo soy así no me da la gana, que cambie y se adapte él/ ella”.
La respuesta: “Ok, pues sigue así, te entenderá quien sea como tú solamente.
Entonces no te quejes de que tu pareja no te entiende. No te haces entender”.
Mientras te comunicas con tu pareja:
- Pon toda tu intención en comprenderle.
- Silencia tu mente para escucharle. Es imposible que te escuches a ti y al otro al mismo tiempo.
- Imagina mentalmente como que “te metes en su cuerpo” poniéndote en sus zapatos. Como tratando de sentir como él/ella.
Trata a tu pareja como le gusta, no como te gustaría que te trate a ti
3ª DEJAR DE PROYECTAR EMOCIONES
Muchas veces no somos nosotros sino la emoción que detonó la que habla. Y luego nos arrepentimos de lo que dijimos o hicimos.
Cuando sientas una emoción desagradable o te enfadas:
- Toma consciencia de lo que sientes.
- Muévete un poco a otro lugar, sin perder el contacto con tu pareja.
- Continúa escuchándole y mirándole. Simplemente haz este desplazamiento para observar con objetividad desde fuera.
- Imagina que te sales de ti. Como si estuvieses viendo una película de la que sólo eres un espectador.
El problema de comunicación es que no escuchamos para entender sino para responder
No podemos cambiar los hechos ni a las personas, sí lo que sentimos. Haciéndonos responsables de nuestras emociones.
Practica estos ejercicios para obtener sus beneficios. Recuerda que el que prueba sabe, y el que no prueba no sabe.
María M. Alcázar
Instituto Español de PNL
