El Silencio Interior: En las últimas semanas, he tenido el privilegio de dialogar con muchas personas, incluyendo a algunas de mis alumnas, que han enfrentado situaciones verdaderamente desafiantes. Estas experiencias abarcan ámbitos personales, profesionales, familiares y de salud. Sin embargo, a pesar de la dificultad, muchas de ellas han demostrado que la meditación puede ser un faro en la oscuridad, permitiéndoles no solo combatir el sufrimiento, sino también recuperar su paz interior. Como nos recordaba Buda, hay que convertirnos en una isla, resistente ante las tormentas del exterior.
La Meditación como Refugio: La meditación no es solo una práctica; es un entrenamiento de la voluntad y la ecuanimidad. Nos ayuda a desarrollar la visión clara y la atención, que son esenciales cuando la vida parece arrojarnos desafíos constantes. Estas herramientas son fundamentales para sortear las adversidades que amenazan con desquiciarnos, alineándonos de vuelta con nuestro centro interior. Muchas personas, al enfrentar situaciones difíciles, experimentan una sensación de desorientación. ¿Te has sentido así alguna vez?
Reconectar con uno mismo: En estos momentos tumultuosos, la meditación ofrece un invaluable regreso al ser interno. Al dedicar unos minutos a desconectarnos de nuestras preocupaciones, comenzamos a restablecer esa quietud fundamental. Esto no solo actúa como un escudo contra el estrés, sino que también nos ofrece una nueva perspectiva de nuestras luchas, facilitando ver el conflicto desde otro ángulo sin perder la calma. Así, encontramos refugio en el silencio interior, como un abrigo cálido en un día frío.
Renovación y Energía: Detenerse física y mentalmente, aunque sea por unos instantes, puede ser una fuente de renovación. Durante esos breves momentos de meditación, el caótico exterior se desvanece, permitiéndonos encontrar calma y fortaleza interna. ¿Cuántas veces hemos deseado escapar, aunque sea un momento, de las dificultades de la vida diaria? En este proceso, limpiamos la mente y reordenamos nuestra vida psíquica, acumulando energías positivas que nos preparan para enfrentar el mundo de nuevo.
Meditar en la Cotidianidad: A pesar del ritmo agitado de la vida moderna, siempre es posible encontrar unos minutos para practicar la meditación. No se trata solo de cuidar nuestro cuerpo; nuestras mentes también necesitan atención y protección. Desde la simple observación de la respiración como una ola apacible, hasta prestar atención a nuestra postura o a las sensaciones corporales, cada pequeño esfuerzo cuenta. Según un yogui con quien conversé en Nepal, “El secreto está en parar“. Este frenar momentáneamente nos permite luego reestablecernos y ver el mundo desde una nueva luz.
Ramiro Calle
Director del Centro de Yoga Shadak y escritor
