Curso vivencial de Gestión de las Emociones

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Objetivos: 

El objetivo fundamental de este curso experiencial de gestión de emociones es facilitar la autoexploración y autoconocimiento a través de la experimentación de las emociones. Y descubrir las herramientas psico-corporales que hay en ti para lograr un mayor bienestar en tu día a día.

Exploraremos cada emoción desde la sinergia de la Psicología clínica, la Bioenergética y el movimiento consciente, desde una perspectiva integradora:

A través de estos cinco talleres, podrás vivenciar cada uno de los objetivos que se detallan a continuación. Como si de un viaje se tratara, te animamos a que lo experimentes paso a paso, con la curiosidad y apertura de alguien que explora un nuevo territorio. 

¿Qué te llevarás de vuelta a casa?:

  • Aprenderás a reconocer tus emociones, darles su espacio y gestionarlas de forma que no tomen ellas el control de tu vida
  • Averiguarás qué mensaje esconde para ti cada emoción y cuál es su función
  • Exploraremos brevemente las heridas subyacentes a las emociones más frecuentes, así como las “máscaras” con las que se disfrazan. De tal forma que te resultará más fácil saber qué estás sintiendo en realidad y por qué
  • Lograrás una experiencia más consciente de tu mundo emocional, poniendo el foco en aquello que SÍ está en tu mano
  • Localizarás y descubrirás tus propios recursos y fortalezas

¿A quién va dirigido este curso?:

  • . A cualquier persona que desee conocerse mejor y quiera aprender a gestionar su mundo emocional y lograr así vivir su día a día de forma más consciente y en armonía.
  • . No son necesarios conocimientos previos

MAS INFORMACION: http://teramai.es/cursosytalleres/  +34 690 95 60 76.    infoteramai@gmail.com


Contenido:

Taller 1: “Punto de partida” (Sábado 22 de Febrero)

  • . Presentación y explicación del enfoque del curso 
  • . Análisis del momento presente (cómo estoy, qué circunstancias me rodean, qué emociones me acompañan… en este momento)
  • . Revisarás cómo te has relacionado con tus emociones hasta ahora y alcanzarás una mayor comprensión de la función que tiene cada una de ellas para ti.
  • . Introducción a la gestión emocional. 

Taller 2: “Puesta en marcha, comenzamos el viaje” (Sábado 21 de Marzo)

  • . Haremos una aproximación a la dinámica corporal y funcionamiento cerebral cuando entran en contacto con las emociones 
  • . ¿Qué pasa cuando repito patrones una y otra vez o cuando me “atasco”  frente a una emoción? Heridas y máscaras
  • . Responsabilidad emocional. Tú como principal agente de cambio. 
  • . ¿Y si tengo miedo?
  • . Trabajo enfocado al descubrimiento de recursos propios y fortalezas.

Taller 3: “Fluir con las olas” (Sábado 4 de Abril)

  • . Valores como motor de cambio
  • . Toma de decisiones / elecciones
  • . La vida como espejo (lo de fuera es dentro). 

Taller 4: “Fin de travesía: viajar con ligereza” (Sábado 9 de Mayo)

  • . Aprenderemos a no identificarnos con la emoción y cómo  interpretar nuestras emociones y cogniciones desde un enfoque más racional y manejable. 
  • . La meditación como recurso de cambio, conexión y comprensión. Cultivaremos un espacio de paz al que siempre podremos volver.
  • . Autocompasión como herramienta de gestión emocional.

Taller 5: “La llegada: toma de tierra” (Sábado 6 de Junio)

  • . Taller de cierre en el que haremos una revisión de todo lo adquirido y resolveremos dudas
  • . Desarrollaremos una actividad creativa que simbolice el proceso personal de cada uno de los participantes
  • . Y a partir de ahora…¿qué?

*Enviaremos un dossier en PDF a cada uno de los participantes que recogerá los contenidos principales del curso. Además, contaréis con un “cuaderno de a bordo” que incluirá algunos de los ejercicios realizados durante los talleres. 

Metodología:

  • Breves explicaciones teóricas
  • Ejercicios experienciales
  • Cuentos, metáforas
  • Estrategias terapéuticas sencillas de Psicología clínica, actualizadas y empíricamente validadas con autoaplicación en el día a día. 
  • Técnicas de PNL (Programación Neurolingüística). La PNL es un conjunto de métodos y técnicas destinadas a ser aplicadas en la vida cotidiana, para que la persona consiga los objetivos que desea en diferentes campos de la actividad humana, y mejore su calidad de vida.
  • Consciencia y liberación emocional a través de dinámicas Bioenergéticas y de movimiento consciente (liberación de emociones bloqueadas a través de movimiento corporal lo que liberará también tu tensión corporal, generando un mayor estado de paz).
  • Herramientas de respiración y meditación para la autogestión emocional.

Duración: 

El curso tiene una duración de 38h, repartidas en 5 talleres:

De febrero a junio 2020 (22 feb / 21 mar / 4 abril / 9 mayo / 6 junio)

Sábados de 10:00 a 19:00h

Lugar: 

 Torrelodones. Madrid

Inversión:

                 . 365€ reserva anticipada (73 € taller). Reserva 120€ + 49€ x 5

                 . 395€ después (79€ taller). Reserva 120€ + 55€ x 5

 

MAS INFORMACION:

http://teramai.es/cursosytalleres/  +34 690 95 60 76.    infoteramai@gmail.com