Ejercicios Psicocorporales Chi Kung de los 5 animales

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El Chi Kung de los Cinco Animales es un antiguo ejercicio taoísta para mejorar la salud y procurar la longevidad. Los ejercicios de los Cinco Animales representan las formas en que se manifiesta la energía en el ser humano, tanto en el cuerpo como en el espíritu.

El término Chi Kung o Qi Gong nos indica que estamos ante una forma de trabajo sobre el Qi o Aliento Vital que se despierta en nosotros cuando lo practicamos y también sobre el desarrollo de nuestras cualidades internas. Lo hacemos desde una aproximación terapéutica, tomando en cuenta su efecto sobre la función de los órganos, la actitud, el comportamiento y las cualidades físicas y psíquicas que utilizamos.

CHI KUNG DE LOS CINCO ANIMALES - WU QIN XI QI GONG 五禽戲

ORIGENES E HISTORIA

El origen de estas prácticas se remonta a las antiguas tradiciones chamánicas que dieron lugar a dos corrientes distintas:

En el siglo II de nuestra era vivió el gran sabio, médico, acupuntor y psicoterapeuta adelantado a su época, Hua Tuo (華佗 - 208 D. C.) quien creó series de ejercicios con posturas, respiraciones y movimientos que imitaban las actitudes y el comportamiento de ciertos animales con el fin ayudar a sus pacientes en las dolencias del cuerpo y el alma.

Otro origen de estas formas de animales es en los templos de Shaolin. A partir de Bodhidharma, los ejercicios se desarrollaron para mejorar la salud de los monjes, fortalecer sus cuerpos y hacer circular las energías, compensando así los largos periodos de inmovilidad durante las meditaciones. Lo que daría lugar posteriormente a diferentes estilos de artes marciales.

LOS CINCO ANIMALES Y LA MEDICINA CHINA

A través del movimiento, los ejercicios de los Cinco Animales representan las formas en que se manifiesta la energía en el ser humano, tanto en el cuerpo como en el espíritu, según los principios de la Medicina Tradicional China.

Las diferentes escuelas suelen tener en común el número 5, en relación con los 5 Elementos y sus correspondencias con los órganos, las emociones y el comportamiento.

BENEFICIOS DE LOS CINCO ANIMALES – EJERCICIOS PSICO-CORPORALES

EL TIGRE: 

- Activa el impulso nervioso sobre el sistema tendino-muscular, refuerza y da flexibilidad a los tendones y se fortalecen los huesos
- Crea una unidad funcional entre las diferentes partes del cuerpo, por la acción de las fascias y las cadenas musculares, algo indispensable para que el Qi circule de manera óptima por todo el cuerpo
- Se relaciona con la energía del HÍGADO, que tiene que ver con los estancamientos de sangre y de energía y la libre circulación del QI en los meridianos
- Desarrolla la capacidad de observación, vigilancia y respuesta espontánea y la expresión de las emociones
- El ejercicio facilita el movimiento suave y armonioso de la energía y la sangre y la expresión de nuestro SER sin restricciones

LA GRULLA:

- Está en relación con la energía de los PULMONES, la apertura del pecho y las vías respiratorias
- Refuerza la energía defensiva (Wei Qi) que circula en la piel y el sistema inmunitario
- Actúa sobre el sentimiento de libertad y el equilibrio (tanto en el aspecto físico como en lo emocional)
- Gracias a su acción sobre la respiración nos sentimos ligeros, con el cerebro bien oxigenado y la mente despierta
- Aumenta el tono vital y combate la tristeza, el desánimo y la apatía
- En el aspecto fisiológico actúa sobre los problemas de las vías respiratorias, del intestino grueso y la piel

EL OSO:

- Trabaja sobre la energía NUTRICIA de la Tierra, el ESTÓMAGO y el BAZO-PÁNCREAS, que son la base desde dónde elaboramos las energías que adquirimos de los alimentos
- Actúa sobre los problemas del sistema digestivo y mejora la circulación linfática
- Refuerza nuestros sentimientos de seguridad y autoconfianza, a la vez que facilita las relaciones con los otros
- Nos aporta fuerza interior, estabilidad y centramiento
- En lo físico desarrolla la carne y la fuerza muscular y tonifica el tejido conectivo
- En el aspecto emocional actúa sobre la timidez, desarrollando seguridad y es un buen antídoto contra la seriedad y las obsesiones

LA SERPIENTE:

- Es el ESPÍRITU, el CORAZÓN consciente, despierta las percepciones sutiles y la sabiduría, por su acción sobre el cerebro y la columna
- El ejercicio tiene una acción sobre las energías profundas; sistema nervioso central, funcionamiento del sistema nervioso autónomo, sistema hormonal y circulación de la sangre
- Favorece la producción y circulación del Líquido Cefalorraquídeo del cerebro
- Calma el corazón emocional en favor de la intención y el Espíritu despierto
- Cuando el Espíritu-Corazón está perturbado, puede darse agitación, insomnio, ansiedad, pánico, confusión mental, conductas de tipo histéricas y manías
- Facilita la relajación y la fluidez y actúa sobre la depresión
- En lo físico mejora la circulación arterial y regula el sistema endocrino

EL MONO:

- Está ligado a la energía de los RIÑONES y SUPRARRENALES y al cerebro
- Refuerza la energía vital esencial (JING)
- Mejora el sistema cardiovascular y el sistema genitourinario (frigidez, impotencia)
- Fortalece los huesos (osteoporosis) y las articulaciones (rodillas, lumbares y problemas reumáticos y artrosis)
- Actúa sobre las emociones negativas que agotan la energía de los Riñones, especialmente los miedos y el hastío
- El vacío del Riñón aumenta el fuego del Corazón, lo que puede provocar insomnio, psicoastenia y angustia

EL CHI KUNG DE LOS CINCO ANIMALES CONSTA DE:

- Posturas preparatorias de puesta en movimiento
- Marchas o formas de caminar
- La MIRADA como la expresión del alma-animal que vivenciamos.
- Posturas estáticas de reforzamiento (Zhan Zhuang Gong).
- Los ejercicios propios de los CINCO ANIMALES

 

 

JANÚ RUIZ
chikungtaojanu.com