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El gran Secreto de los Runners

La respiración es el gran secreto para los runners. Una buena respiración incrementa la combustión de glucosa en las células aumentando el rendimiento. Una mala biomecánica respiratoria consumirá energía innecesariamente, no aportará oxígeno suficiente y romperá el ritmo en los momentos cruciales de la carrera. El diafragma, el gran respirador y segundo corazónA mayor movimiento del diafragma, más oxígeno y energía.El diafragma es el gran olvidado. Es considerado como el segundo corazón debido a su capacidad hemodinámica (de mover la sangre). Un correcto movimiento del diafragma mejorará de manera notable la circulación sanguínea, aumentando el flujo de oxígeno a las ... Leer mas

El Yoga de la Biomecánica respiratoria para Runners

La respiración es esencial para la vida. Una biomecánica respiratoria natural, correcta y plena es primordial para los corredores, pues lograrán resistencia, rendimiento, salud, placer y éxitos. Para ello tienen que sincronizar la respiración con el cuerpo y la mente. Una respiración libre de somatizaciones tóxicas tiene la capacidad de sintonizar todos los sistemas. La palabra sánscrita yoga se puede traducir como unión, esfuerzo, acople, enyugamiento y aceptación, entre otras acepciones. La biomecánica de la respiración tiene como principal objetivo lograr mayor eficacia en el dominio del cuerpo, atención y concentración, así como un ánimo vigoroso. Un corredor está haciendo ... Leer mas