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¿Realmente estás decidiendo unas vacaciones en las que vas a reponer del cansancio de todo el año, o va a seguir siendo un palizón?

El yoga es por excelencia, una técnica -al alcance de cualquier persona y siempre beneficiosa- para la relajación en profundidad todo el cuerpo, pacificar las emociones, estabilizar la acción cardiaca, sedar el sistema nervioso, interiorizar y apaciguar la mente.

  Cuando hablamos de Madrid lo primero que nos viene a la mente son 2 cosas: estrés y multitudes de personas ¿verdad? ¿Pero a que no te viene a la mente estas otras 2 cosas: Relax y conexión con lo espiritual? Pues queridísimo lector, así es Madrid la ciudad de los múltiples contrastes. Mi nombre es Alberto Usón, soy doctor, médium-fonológico. Me gustaría empezar mi recorrido por Madrid haciéndoles unas pequeñas preguntas a las que estoy seguro que responderán sin dificultad: • ¿Sabrías decirme cual es la arteria mas importante de Madrid?• ¿Cuál es la iglesia más antigua de Madrid ... Leer mas

  Los masajes son una forma de cuidado personal. En esta sociedad no nos enseñan habitualmente más que a curar cuando estamos enfermos pero hay que cambiar el chip para invertir en salud y dar al cuerpo el bienestar y el mimo que necesita para continuar con el día a día de una manera relajada y armónica y así poder afrontar los retos y obstáculos desde la serenidad y el relax. El Método TRCD es el Método de Reequilibrio Corporal DAMUN. Es una técnica del siglo XXI de trabajo corporal, emocional y energético, y es un método español que ha ... Leer mas

La vibración del año 2015 nos lleva a responsabilizarnos este año de unificar nuestro cuerpo y nuestra mente para que nuestras respuestas a los retos de la vida sean equilibradas. Es un año para trabajar la salud mental y corporal. Para volver la mirada a nosotros mismos y ocuparnos de lo que hemos dejado «para otro momento» porque las exigencias del entorno laboral, afectivo, social, económico…, se han llevado la mayor parte de nuestra energía y nos hemos descuidado de nosotros mismos. La vibración del 2015 es de color rosa, el color del equilibrio, de la armonía, de la mente ... Leer mas

Todas las tradiciones del mundo han dado una gran importancia a la respiración, tanto a la forma correcta de respirar como a la elaboración de técnicas para entrar en estados expandidos de conciencia. Por lo general, nuestra respiración no es lo satisfactoria que debiera ser y sin oxígeno y prana, el cuerpo no metaboliza óptimamente, disminuyendo el tono vital y generando enfermedades ENFERMEDADES PSICOSOMATICAS DEBIDO A UNA MALA RESPIRACIÓN La Medicina Psicosomática tiene un enfoque bio-psico-social a la hora de contemplar el cómo enferma cada paciente. Este enfoque ya se daba en las medicinas antiguas, como en la medicina ayurvédica, ... Leer mas

  La Salud no lo es todo, pero sin salud no hay nada. Si a este antiguo adagio le añadimos el Humor, la diversión y la naturaleza, tendremos las claves para unas vacaciones más shanas que harán que te sientas mejor y más plena. Las Claves para ganar Salud y disfrutar de unas Vacaciones enriquecedores e inolvidables van de la mano y para recordarlo vamos usar el juego de este lema: DAR Y SER. Con el que el duende de la casa de reposo la Perezosa quiere jugar con vosotros y compartir esta pequeña historia: D: Descanso-diversión. A: Alimentación. R: ... Leer mas

Texto para que un adulto relaje a otro adulto Es posible practicar la relajación por uno mismo con total garantía de éxito, pero al principio resulta de considerable ayuda que otra persona (un amigo, un familiar, un instructor) vaya ayudándonos con su voz, que debe ser suave y relajante. Existen diferentes textos, pero propongo el que he utilizado habitualmente con mis alumnos a lo largo de tres décadas: • Vamos a proceder a la relajación. Sitúese cómodamente sobre la espalda y observe la máxima inmovilidad. Permanezca muy atento. Coloque la cabeza en el punto de mayor comodidad y respire pausadamente, ... Leer mas

Relajación del yoga Como el yoga es el precursor de la ciencia psicosomática y la primera disciplina integral de la salud en el mundo, los yoguis fueron los primeros en concebir, ensayar y experimentar la relajación no sólo como fuente de energía y vitalidad, sino también como procedimiento útil para el control psicosomático y la reintegración emocional. Asimismo, descubrieron que es muy beneficiosa para el cuerpo, la mente y las energías, y la convirtieron en un procedimiento fiable para acumular fuerza vital, e incluso la utilizaron para complementar otras técnicas de yoga. Se constató que los estiramientos y masajes facilitaban ... Leer mas