Etiqueta: mindfulness

3 Motivos por los que no te funciona la meditación

Desde los años 70 se realizan investigaciones en laboratorio que corroboran los cambios que a nivel biológico se producen en nuestro cuerpo cuando introducimos mindfulness en el día a día.

Pensamientos recurrentes

En muchas ocasiones nos suceden situaciones que se cuelan en nuestra cabeza repetidamente y no nos dejan espacio para nada más.

La todopoderosa atención

La meditación es el entrenamiento metódico de la atención, que debe ser complementada tratando de estar más atento en la vida diaria. La atención debe apoyarse en la virtud o genuina ética y en el entendimiento correcto y penetrativo o Sabiduría. No basta la atención por la atención, porque nadie está tan atento como un ladrón robando o un torturador torturando. La atención se inspira en la virtud y va desarrollando la visión lúcida o sabiduría. La atención nos ayuda en cualquier momento y circunstancia de la vida y hace más precisa y brillante cualquier actividad que llevemos a cabo. ... Leer mas

Mindfulness o el arte de vivir despierto

El Mindfulness, o atención plena, es una técnica psicológica que consiste en ampliar nuestra consciencia y atención sobre nosotros mismos, los demás y las situaciones en nuestra vida cotidiana. No es algo nuevo, sino que tiene su origen en las técnicas de yoga y la meditación, y más concretamente en el «satipatthana» que enseñó el Buda. Mediante el cultivo metódico de la atención, se consigue desarrollar un tipo muy especial de visión que el mismo Buda denominó «vipassana» (visión clara, penetrativa y cabal). El Mindfulness es, por tanto, la adaptación al ámbito de la psicología de algunas técnicas que tienen ... Leer mas

Comunicación y trabajo

Meditando y conectando con la energía femenina Continuando con la Energía Femenina, este mes abro un ciclo de cinco artículos donde te hablaré de comunicación y trabajo desde nuestra base femenina. Octubre es un mes en el que el otoño invade nuestra esencia. Los colores ocres y verdes llaman hacia el cambio y la preparación para el invierno. La esencia femenina llega a un lugar cíclico en el que la chamana que en ti habita se hace presente. Es tiempo de recoger cosechas, es tiempo de poda también y la representación de la luna estaría en menguante. Caminar con tu ... Leer mas

EL VERDADERO VIPASSANA

Seguimos con la antigua manía de distorsionar las genuinas tradiciones. Ha sucedido con el yoga, con el tantra, con el vendanta y ahora con el vipassana...

Entrevista con Jose María Doria

Detrás de las 40 puertas Una nueva relación con la vida El mundo camina hacia un nuevo paradigma. El corazón humano necesita un cambio y en este cambio la necesidad del silencio y la introspección se ha vuelto una necesidad para poder conocer nuestros propios procesos mentales para llegar a la profundidad de la presencia, para activar la inteligencia Transpersonal. José María Doria es presidente y fundador, hace 12 años, de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal por la que han pasado miles de alumnos. Más de cien profesionales del mundo de la psicología y la educación imparten formación presencial ... Leer mas

El Color es más Color, el Sonido es más Sonido

Es bien conocida la siguiente historia zen: Mentor y discípulo caminan por el campo. El discípulo dice: – Venerable maestro, ¿me puedes mostrar la verdad más alta? El maestro pregunta: – Querido mío, ¿escuchas el trino de los pájaros? ¿Sientes la brisa del aire? ¿Hueles el aroma de las flores. – Sí- dice el discípulo. Y el maestro replica: – Entonces no tengo verdad alguna que mostrarte. Porque unos logran conectar con el aquí y ahora, y otros no. Porque unos consiguen estar en la percepción consciente, y otros no. Porque unos viven cada instante con plenitud, y otros no. ... Leer mas

Mindfulness, supera 3 obstáculos que te impiden vivir en plenitud

Mindfulness permite identificar qué nos mantiene en el sinsentido, en una vida a veces automatizada en exceso, y presa de las emociones enquistadas.

Meditación, Mindfulness y trascendencia del dolor

Somos mucho más de lo que pensamos. Al meditar nos descubrirnos, nos acercamos a la naturaleza esencial de las cosas. Nuestra mente es poderosa; hay momentos en que ella tiene el control sobre nosotros, es quien nos dirige. Entonces, lo primero es tranquilizarla, y luego direccionarla de manera que tengamos la paz y el equilibrio que deseamos. Cuando se trabaja desde este punto aparece la luz en el camino y todo se ve con claridad. Meditación es la manifestación más sencilla de relajación y la más profunda. Es centrar la atención en algo concreto, observando lo que ocurre sin emitir ... Leer mas