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El gran Secreto de los Runners

La respiración es el gran secreto para los runners. Una buena respiración incrementa la combustión de glucosa en las células aumentando el rendimiento. Una mala biomecánica respiratoria consumirá energía innecesariamente, no aportará oxígeno suficiente y romperá el ritmo en los momentos cruciales de la carrera. El diafragma, el gran respirador y segundo corazónA mayor movimiento del diafragma, más oxígeno y energía.El diafragma es el gran olvidado. Es considerado como el segundo corazón debido a su capacidad hemodinámica (de mover la sangre). Un correcto movimiento del diafragma mejorará de manera notable la circulación sanguínea, aumentando el flujo de oxígeno a las ... Leer mas

Descúbrete a través de tu respiración

  En la cultura en que vivimos cuando el ser humano nace, recibe un trato hostil. Entre las prácticas innecesarias y dañinas que reciben los bebés al nacer una de las más dañinas, tanto física como emocionalmente, es el corte prematuro del cordón umbilical. A partir de ese momento, cada bebé recién nacido interioriza que vivir es sufrir, respirar es sufrir. Por lo tanto para disminuir este dolor aprenderá a inhibir su capacidad respiratoria con el fin de sentir menos. Durante el resto de su vida el niño convertido en adulto, irá disminuyendo y bloqueando su respiración, en un intento ... Leer mas