Etiqueta: estiramiento

Qué no es y qué es el yoga

Muchas veces me he preguntado y he preguntado: ¿Por qué le llaman yoga a lo que no es yoga? Y ¿por qué muchas veces no le llaman yoga a lo que lo es?. En estos últimos años se han aguiado y desfigurado o falseado muchas tradiciones espirituales de Oriente, pero una de las que más lo ha sido, lamentablemente, es el yoga. El yoga no es: • Una religión. • Un culto • Una actividad deportiva. • Una gimnasia. • Un dogma • Un entrenamiento para el contorsionismo. • Un culto al cuerpo. • Una afirmación del ego. • Una simple ... Leer mas

El Yoga de la Biomecánica respiratoria para Runners III

  En todo momento el vientre debe estar relajado, evitando un estado de hipertonicidad, causado principalmente por la contracción del diafragma que por la de los músculos abdominales. Una tripa “metida” desajusta el libre flujo de la biomecánica respiratoria, dificultado la entrada de aire en los pulmones. Percibir sensorialmente el diafragma, sí es posible, pues facilita su manejo, permitiendo mayor oxigenación, buen grado tónico armonioso del cuerpo y una salud física y psicoemocional elevadas. ¿Por qué el vientre tiende a “meterse” durante la carrera?Siguiendo el hilo del artículo anterior con respecto a tener los abdominales contraídos, hipertónicos, podemos decir que ... Leer mas

La Ciencia de la Relajación

Todos los métodos de relajación están inspirados en la relajación del yoga, que cuenta con miles de años de antigüedad. Es una extraordinaria medicina y sin contraindicaciones. Sus efectos psicosomáticos son excepcionales. Es de ayuda para todo el mundo.   La relajación de yoga Como el yoga es el precursor de la ciencia psicosomática y la primera disciplina integral de la salud en el mundo, los yoguis fueron los primeros en concebir, ensayar y experimentar la relajación no solo como fuente de energía y vitalidad, sino también como procedimiento útil para el control psicosomático y la reintegración emocional. Asimismo, descubrieron ... Leer mas