Etiqueta: dolor

Entrevista con Rafael Santandreu «Ser Feliz en Alaska»

Rafael Santandreu:«Podemos ser felices en cualquier situación, incluso en un lugar inhóspito» “Ser feliz en Alaska” describe tres pasos para reprogramar nuestra mente y convertirnos en personas sanas y fuertes desde el punto de vista emocional, incluso en los circunstancias aparentemente más adversas. Su autor, Rafael Santandreu, es uno de los psicólogos más prestigiosos del país. Sus libros anteriores El arte de no amargarse la Vida y Las gafas de la felicidad fueron un éxito por su estilo directo, cercano, con un punto provocador. – ¿Se puede ser feliz en Alaska?– Es una metáfora de que podemos ser felices en ... Leer mas

Meditación, Mindfulness y trascendencia del dolor

Somos mucho más de lo que pensamos. Al meditar nos descubrirnos, nos acercamos a la naturaleza esencial de las cosas. Nuestra mente es poderosa; hay momentos en que ella tiene el control sobre nosotros, es quien nos dirige. Entonces, lo primero es tranquilizarla, y luego direccionarla de manera que tengamos la paz y el equilibrio que deseamos. Cuando se trabaja desde este punto aparece la luz en el camino y todo se ve con claridad. Meditación es la manifestación más sencilla de relajación y la más profunda. Es centrar la atención en algo concreto, observando lo que ocurre sin emitir ... Leer mas

Entrevista con el «padre» del mindfulness Jon Kabat-Zinn

«Todos somos capaces de cultivar una mayor atención plena y un mayor amor pleno en nuestras vidas y beneficiarnos enormemente de ello.» Entrevistamos con motivo de la publicación de la nueva edición completamente revisada de su libro Vivir con plenitud las crisis, a Jon Kabat-Zinn considerado el padre del Mindfulness. Jon Kabat-Zinn es fundador y director de la Stress Reduction Clinic y del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de la Universidad de Massachusets y profesor emérito de medicina en la misma Universidad. También fue miembro del Consejo del Mind and Life Institute durante 15 años. Su ... Leer mas

El control de la mente: práctica y desapasionamiento

  Para lograr el éxito en el control de la mente es necesario, según Swami Sivananda, profundizar en la práctica (Abhyasa) y en el desapasionamiento (Vairagya). No son fáciles de incorporar en la vida cotidiana pero si posible. La mera reflexión sobre estas herremientas fortalece nuestra voluntad, especialmente en momentos de dificultades para controlar nuestra mente. CÓMO LOGRAR PAZ INTERIOR: LA PRÁCTICA, ABHYASA La mente es atraída hacia los objetos externos por la fuerza del deseo. La mente se puede controlar y finalmente traerla de vuelta para que more en el Ser, lo que nos lleva a convencernos de lo ... Leer mas

Dolor de Rodilla

Hace tiempo que estaba con la idea de escribir un artículo sobre el dolor de rodillas y su tratamiento dado que no estoy de acuerdo con la solución que se da al problema en muchos de los casos. Resulta muy frecuente que se aconseje que se refuercen los músculos de las piernas, especialmente el cuádriceps, con ejercicios con pesas con el fin de contrarrestar una supuesta debilidad de la articulación a base de trabajar la musculatura. Esta recomendación la he escuchado también en el caso de gente operada de menisco y con el mismo razonamiento: como no tienes menisco, debes ... Leer mas

Pilates como Entrenamiento Integral

El método Pilates se centra en desarrollar la musculatura profunda, para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad, flexibilidad y firmeza a la columna vertebral, ajustándose a diferentes necesidades y niveles. Muchos fisioterapeutas incorporan este método para utilizarlo como terapia en rehabilitación, debido a sus óptimos resultados. Lamentablemente, el sistema en que nos movemos nos lleva a vivir una vida muy acelerada, casi sin pausas, estresados, corriendo para llegar a tiempo, exigiéndole a nuestro físico mucho más de lo que pueda resistir. Esta situación nos genera mas estrés, acumulamos tensión, los músculos se contracturan e inflaman, provocando dolor que a ... Leer mas

El Pericardio y los Procesos Somato-Emocionales

En los siglos II a III a. C., los médicos de la grandes dinastías asiáticas, concretamente lo que conocemos por China, conocían y experimentaban en el cuerpo humano la existencia de 14 meridianos energéticos principales, que reunían todos los aparatos y sistemas del cuerpo humano. Uno de los más significativos, el meridiano maestro del corazón, también llamado meridiano del pericardio, rige directamente la consciencia, la memoria, el sueño, la alegría y sobre todo las emociones. En Osteopatía, las lesiones estructurales y orgánicas vinculadas al pericardio, dan lugar también a ciertas alteraciones emocionales, que condicionan el buen funcionamiento de otros sistemas ... Leer mas

Tecnología y fisioterapia

  Los avances tecnológicos en medicina, muy especialmente también en el campo de la fisioterapia, han permitido la aparición de nuevas y mejores herramientas de diagnóstico clínico y tratamientos más rápidos, precisos y con mejores garantías, todo gracias a la utilización de nuevas técnicas de trabajo y materiales biocompatibles menos invasivos que han propiciado menos molestias y una recuperación más rápida para el paciente. Cuando hablamos de tratamientos de fisioterapia no podemos dejar de pensar en los tratamientos de fisioterapia manual. Pero los avances en esta disciplina han sido muchos durante los últimos años y actualmente hablar de masajes en ... Leer mas

Libertad y Psicoterapia

  Una psicoterapia profunda se caracteriza por incrementar el grado de consciencia personal y desarrollar la capacidad de analizar la realidad. Si únicamente se aplicaran “técnicas” y “consejos”, si se limitara a “tranquilizar”, la persona perdería la oportunidad de aprender a manejarse por sí misma y descubrir sus potenciales. Mediante el análisis de la propia personalidad no sólo nos conocemos, sino que conocemos el mundo, porque en la medida en la que entendemos nuestras reacciones comprendemos a los demás y podemos analizar mejor las situaciones que se nos van presentando. Analizarse de hecho es buscar la libertad; significa plantearse por ... Leer mas

¿Es Posible Vivir sin Temor?

El temor nunca debe paralizarnos, debe ser atendido cuando se presenta. No tiene fuerza por sí solo; es la ausencia de nuestra Luz lo que le da poder. El temor es a lo desconocido, la cura es el conocimiento. Cuando el temor se presenta nos advierte que hay peligros, porque estamos entrando en un terreno desconocido. Nos está queriendo decir que estemos atentos, que prestemos atención. Muchas veces el temor nos gobierna y nos paraliza de tal manera que damos la vuelta buscando seguridad en lo conocido. Dejamos de enfrentar esto que se presenta por temor a encararlo. La manera ... Leer mas